在当今这个社会，看到的太多，能得到的太少。人类的生活习性与食物都在变化，体质也随之变化。

不知道从什么时候开始，一天的心情开始取决于早晨醒来的心情。有时候就会莫名的情绪低落，做什么事都提不起兴趣，还会觉得自卑，觉得做什么自己都不会做好的，什么都想放弃。有时候憋屈的就想要抽风一样，希望能够发泄出去得到拯救。每当这个时候，妈妈就会和我说:“你就是闲的，你就应该像我们小时候一样天天上山拉板子，干活才能变好。”然后我每次就更加想像她证明我很难受，如果不去证明，我感觉自己就像一个快要撑爆炸的氢气球。

当情绪稳定下来后，心里会莫名的舒畅，觉得什么事都很顺心，对因为闹情绪而发的脾气而感到抱歉。刚才的所有事就像过眼云烟，其中的痛苦仿佛都已经忘记了。因为这个事，我觉得自己很不稳定，觉得很奇怪。但是后来发现，身边的人多多少少在私底下也都有自己的烦恼，自己的失落，好像每个人在这个世上生活，都有自己玻璃心情的最低处。

在此，我总结了几条对我自己比较实用的方法，希望可以帮助那些心情时常失落，焦躁的人。

1 当你心情焦躁的时候，让自己躺在床上，试图分散自己的注意力，深呼吸放松自己，什么都不去想，静等着情绪平静下来，一般10－20分钟

2 如果你在家中无法自己独处平静下来，你可以走出家，找一个公园的座椅坐下来，感受阳光照在身上，听树叶的声音，你会发现你此时非常渴望阳光温暖你冰冷的情绪

3 如果你此时心情非常低落，不想出门，你可以找一个自己的空间躺下睡觉，当你醒来的时候，就会忘记这种情绪

4 其实普通人焦躁与失落不安的情绪，最好的方法就是有一个爱你的倾听者，这个人大多都是母亲，你可以和她说说你的情绪，和她聊聊做饭、聊聊家常理短，你的心情会好一些

今天是国庆节和中秋节，祝国家繁荣昌盛，祝大家家和万事兴。