在几年前，看看你的情况，或许大多数人都没有减肥的烦恼，试想一下100年前的人们会什么样的身体形态？他们会是什么样的身体素质？人们的身体处于什么样的状态，如果你走在野外，如果你遇到一只老虎，就是一只野生的、饥饿的老虎，多少人可以爬上一棵8-12尺高的树？只有那些做体力活的和那些扫大街的，可能他可以爬上树，为什么我们的身体变成了体力活做不了？城市里的人每天上班，然后回家，两点一线，忽视了自己的身体，但是在某种层面上，你的身体能力强，这难道不重要吗？
身体强健是心理强健的一个反应，并且生理强健，从很多方面讲，是心理平衡的根基，从很多方面都是如此，因为一切都是从钥匙孔视角得来的，人们说大脑是个单独的研究课题，大脑大多数的时候没有在工作，我让它休眠，从我的发尖到我的脚趾，因为你每天的日常工作和运作，都是重复性的你所需要的只是一个办事员，你不需要找一个超级天才来做这些事情。我不需要想该如何吃，如何坐，如何站，如何呼吸这些事，他们会自行发生，保持非常稳定和旺盛的生理状况，对于达到某种程度的心理自由，是非常重要的，否则，你做得每一件小事，你都得想，一旦你开始想了，不可避免的，你会对你做得每一件事都觉得困惑。
如果，你说是因为疫情宅在家里吃了太多，不是因为疫情的原因你才吃太多，这是一种补偿行为，你们会在电影院之类的地方看到这个，一边看电影一边不停的吃爆米花，在人类历史上，食物从未像现在这样触手可及过，无论你走到哪里，到处都是食物，这是错误的，不应该是这样。
我看到美国有些公司是这样安排的，食物和洗手间必须在50还是100英尺以内，总之规定了一个范围，应该是50英尺，所在的50英尺之内，一定要有食物，当然那个食物通常是一个月前的，然后还有洗手间；我认为食物和洗手间都应该远离人们，然后你才会将你的生理保持在一个有意识的状态，到处是洗手间虽然提供便利，但这不好，因为身体是有某种韧性的，你想要的跑去洗手间，这不仅事生理层面的，有时候可能是身体，身体有时收到干扰，否则在正常情况下，更多的是心理状况，而非生理状况。
好比你总是想要发信息，不是因为你有很多重要的事情要说，只是因为那是一种宣泄，类似的，上厕所也是一种宣泄，*行为性**是一种宣泄，不管何地，何时，做什么，同样的事情总是在反复着，因为你不断地在你身体内积累垃圾，所以你需要宣泄，不断的宣泄；这些东西是作为心理学的一部分公开谈论的，也就是说，你必须找到宣泄的出口，所以你为何被压抑了？
我们为什么习惯性地给自己上发条？给自己上完发条，然后再去哪里松开？即使是手表都不再需要发条了，它自己也会跑；这只是因为你把生命理解为一种积累，是的，身体是一种积累，头脑是一种积累，但生命不是一种积累，它是一种正在发生着的现象，如果你还没品尝过那个现象，你只会知道积累，你会一直以为安全在于积累，不管是财富，金钱，这个那个，抑或是身体，但至少钱你就可以存在银行里，虽然它可能也会压在你心上，但如果你身体里积累了太多，在生命的每一刻你都不得不携带者它。
现在这个世界上，30%的人口，营养不良，大约相同比例的人口肥胖，超重，你想让你的问题翻倍吗？你想要扩大你的问题吗？别，问题已经够多了，不要欺骗自己的大脑，如果你的身体和头脑处于某种状态中，你可以很容易欺骗自己。
有一个经营服装店的人，一个女士来买一种套头衫，所以店主承诺说：“它是100%羊毛的”，她把它买了回家，第二天她回到店里说：“你说这件衣服是100%羊毛的，但是这个标签上面写着100纯棉”；店主说：“女士，请不要被标签所欺骗，这个标签只是用来欺骗飞蛾的”。像这样，这世上有如此多的标签，不要跟着标签走，这是一个你们必须试试的简单实验，当你们坐着起身时，你必须用两只脚起身，不用身体的其他部位，只是用双脚，你至少得保持这个健康水平，请为自己做到这一点