#头号解忧馆# 现实就是一杯温水，芸芸众生就是那一杯温水里的那只青蛙。
很多人并不是不知道应该做什么，而是明明知道该做什么，却无法下定决心去做应该做的事情，或者是做了，却没有坚持，日复一日，感觉自己对自己都不太满意，觉得自己很颓废。
日子久了，有的人干脆就对自己说“就这样吧”，可是又不甘心“就这样吧”，因而陷入焦虑之中。也有些人，破罐子破摔，自暴自弃，干脆就把自己调成“摆烂”模式。
颓废的几个表现症状和改变方法:
一、拖延症
拖延症是腐蚀生命的毒药，是规避失败的借口！
莎士比亚说：我们所要做的事，应当一想到就做。因为人的想法是会变化的，有多少舌头、多少手、多少意外，就会有多少犹豫、多少延迟。
想得太多，做得太少，时间就在“等一等”之中溜走，机会和成功也就失之交臂，无缘再见。
优秀的人都是想到了就去着手去干，边干边学，哪怕失败，也强过碌碌为为，浪费宝贵的生命。
二、拒绝改变
要么沉溺于过去的辉煌，要么屈服于现实的安稳，不愿改变现状。
这种人，常常习惯于自我否定，给自己设定了一个框框，认为自己很卑微很无力，不主动的去尝试挖掘自己的潜力，很多机会即使放在眼前也把握不住。
这种人往往不能接受失败的后果，因为只要不改变，囿于原地，畏步不前，维持现有的状态，就基本上不会面临未知的风险。
三、只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理和思考
这是一个信息爆炸的时代，打开手机，就是各种短视频，断章取义、掐头去尾的短文章。
如果不进行独立的思考，每天就被这些信息充斥和左右。
读书可以让自己安静的思考，随着长久的读书和思考会渐渐梳理自己的思维，形成自己的思想系统，会对周遭的事情有客观正确的判断，而不是人云亦云，没有主见。
四、对身体失去掌控
朝九晚五的机械工作，休息的时候“葛优躺”。容易疲劳，容易困乏。生活、饮食习惯没有节制，长期并且毫无意义的熬夜，暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，饮食不规律。
要想改变颓废的状态，让自己慢慢变得更好、达到自己满意的状态，可以先尝试从一两件简单容易的事情开始做起，达到目标以后，有了信心，再做更多的改变。
可以从尝试改变睡眠习惯入手，不允许自己熬夜。其实每天凌晨2点睡觉，日上三竿起床，和每天11点之前上床，早上八点之前起床，睡眠时间差不多，但是精神状态是完全不一样的。
顺应大自然的规律，晨起暮落，养成规律作息的习惯。
再尝试选择一样喜欢的运动。不论是哪一种运动都行，只要是能长期坚持就是适合你的，否则坚持不了一段时间就放弃了。运动可以让大脑释放一些多巴胺，既可以强身健体，又可以赶走负面情绪。
做任何事情不要太强求自己，不要给自己太大的压力，急于求成。
要知道适合自己的是什么，否则目标定得太大、太高，经历失败之后会产生挫败的感觉，经历几次失败之后就会干脆放弃，进入一个恶性循环，会更焦虑更自责。
先定一个小目标，那种“跳一跳”就伸手能够到的目标。
认清现实，我们是凡夫俗子，能力有限，做不到的事情有很多。无论是积极的努力还是消极的颓废，都是每个人不同的选择，有的人选择“累并快乐着”，有的人“知足常乐”。
生活不是只有一种方式，也不是只有一种姿态。
人生有很多种，不是一个词汇或者几个词汇就能描述和定义的，只要快乐的过完这一生，就是圆满的一生。
不强求自己，不代表放纵自己，对自己做出适度的要求是对自己的人生负责，对自己负责。
托克维尔说过这样一段话：生活不是苦难，也不是享乐，而是我们应当为之奋斗并坚持到底的事业。