有些朋友在下蹲之后起来就会头昏脑涨，有的人休息不好也会头昏脑涨。头晕在生活中十分常见，剔除生病因素，有些头晕通过饮食也可缓解。
今天就为您推荐五种可以缓解头晕的食物！
1.西瓜
西瓜含充足的水分，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防头晕的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高，对缓解头晕也有一定的作用。
2.杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉等食物。
3.苹果
含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。
4.酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号，而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5.鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头晕。
祝您健康！
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编辑：阿朗
统稿：何姝寰，尹媛
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