现在痛经是很多女性朋友都有的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得非常严重。 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。严重的还有痛得拉肚子，痛得脸色发白，冒冷汗，恶心，想吐，痛得连路都走不了。 说 到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有非常大的关系。
建议1、月经期不要太过于劳累，精神不要太过于紧张。2、不要生气，要保持乐观的心情。不要碰冷水。3、另外可以到药店买益母草冲剂喝，也可以喝些红糖水，最好是生姜红糖，来月经前一周喝。4、 一定要注意肚子保暖，来月经的时候可以放一个暖水袋在肚子边。5、平时多锻炼，吃饭有规律。6、艾灸，艾叶草泡脚。这个方法我自己也在用，用了一个月用了，感觉还是有点效果。这个一定要慢慢坚持。
按摩方法缓解痛经
(1)、斜擦小腹两侧
功效：具有疏肝理气，止痛调经的作用。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
(2)、按摩小腹
功效：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
(3)、揉太冲
功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
(4)、点揉子宫
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
希望各位女性朋友一定要好好爱护自己的身体，保护好自己的子宫，女性的子宫就是自己的第二张脸。
