昨天，闺蜜因为孩子的喝水问题，和婆婆大吵了一架，气得她差点想辞职自己带娃。
事情的经过是这样的。
闺蜜晚上下班回到家，看到儿子又在一边喝饮料，一边吃饭，便立刻夺下了儿子手中的饮料，让他喝水。
这时，婆婆过来接过饮料说：“我给他倒水，你去洗洗手准备吃饭吧。”
等到闺蜜回到餐桌吃饭时，果然看到儿子正拿着水杯喝水，便放心了，还把儿子大大夸奖了一番。
可是，直到收拾碗筷时，闺蜜才发现，儿子杯子里装的不是水，而是饮料。原来，是婆婆偷偷把饮料倒进了杯子里，让儿子装作是在喝水。据儿子说，这已经不是第一次了。
闺蜜非常气愤，一场战争就这么爆发了。
现在生活条件好了，饮料也成了很稀松平常的东西。而在很多家庭里，孩子都喜欢用饮料代替水，只喝饮料不喝水。
为什么孩子这么喜欢喝饮料呢？
因为饮料的甜度很高，含有很多的糖分，而糖是孩子最喜欢的东西，自然也就对饮料情有独钟了。
有一些家长认为，饮料也是水，而且也不贵，孩子爱喝就让他喝好了。还有一些溺爱孩子的爷爷奶奶，也认为喝饮料没什么坏处，结果导致孩子饮料不离手。
为什么我们总是要提倡多喝水呢？
“多喝水”这三个字，在我们日常中出现的频率非常多。上火了，别人会告诉你“多喝水”；感冒了，医生会嘱咐你“多喝水”；肚子疼，依然会听到那句“多喝水”。
可以说，喝水对我们的健康起着非常大的作用。而对于孩子而言，喝水的作用更是大到我们无法想象。
在我们的体内，70%以上的都是水，水在身体内部会参与营养物质的运输和废物的排泄，促进新陈代谢的顺利进行。
与此同时，水还参与体温的调节，维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉等也会起到缓冲、保护、润滑的作用。
也就是说，多喝水不仅能让孩子保持身体健康，还能让孩子的大脑得到更好的发展，变得更加聪明。
如果孩子不喝水，或者用饮料代替水，时间长了就会严重影响身体健康。近年来，因为喝饮料，就有不少孩子小小年纪就出现了痛风、糖尿病等症状，让人特别惋惜。
而且，除了会影响身体健康外，不喝水还会让神经元的正常活动变得困难，短期记忆受损，注意力涣散；而当缺水达到体重的2％～3％时，就会影响孩子的思维和认知水平了。
同时，因为饮料中含有大量的糖分，会使孩子的血糖水平忽高忽低，造成情绪的起伏不定，对于个人的成长是非常不利的。
所以，如果发现爱喝饮料的孩子，情绪变化快，在很多事情上反应都比别人慢半拍的话，就要特别注意了。此时，及时解决孩子的喝水问题，是重中之重。
水虽然没有饮料好喝，但是，只要掌握对了方法，依然可以帮助孩子培养喝水的好习惯，具体要怎么做呢？
第一，不在家里放饮料，全家人一起参与喝水活动
如果家里没有饮料，孩子想喝也喝不到。渴了的时候，他即使耍赖，只要大人不妥协，他也没办法。
同时，家长要培养自己的喝水习惯。如果我们能常常当着孩子的面喝水，并在喝水的时候告诉孩子，喝水能给身体补充水分，让人变得更高、更聪明。
这样一来，孩子也会在我们的影响下，变得喜欢喝水。
就像我家小侄子，因为他爸爸爱喝饮料，他也养成了爱喝饮料的习惯；而我家外甥女，因为很少接触饮料，反而对它们不感冒。
这里需要注意的是，有很多家长缺少健康知识，认为只是碳酸饮料对身体不好，像乳酸菌饮料、维他命水等，还是很有营养的，孩子要喝也不阻拦。
和水相比，这些饮料中是含有一定的营养成分，但是，它们的糖分也特别高。经常喝这些饮料会增加孩子得糖尿病的风险。
有些家长认为，既然饮料不能多喝，那我自己用水果给孩子榨果汁，总可以了吧？既新鲜又有营养，还不含添加剂。
可是，水果被榨成果汁后，失去了很多维生素和纤维素，不仅营养价值不如水果，过多饮用还会对健康产生负面影响。
第二，给孩子准备独特的杯子，引导孩子多喝水
在引导孩子喝水时，一个造型独特的杯子，会起到很大的作用。
比如前几天，我买了一个的图案特别漂亮的马克杯，结果这几天，我就总想用这个杯子喝水，喝水量也满足了身体的需要。
如果孩子也有一个特别喜欢的杯子呢？
在给孩子准备杯子时，我们可以让孩子挑选自己喜欢的款式。如果杯子能让孩子爱不释手，喝水也变得顺理成章。
第三，鼓励孩子运动，增加身体对水的需求
请回想一下，什么时候你觉得水最好喝呢？是不是运动过后，或者是干了很多体力活之后呢？那时候汗流浃背，身体特别需要水，能够喝上一口水，真的是感觉太好了。
所以，我们也可以利用这个原理，让孩子的身体需要更多的水。而能够达到这个目的的活动，就是运动。
比如，我们可以鼓励孩子多参与户外运动，踢足球，打篮球，跳绳，游泳，玩滑板，或者是疯跑，都可以。
在孩子运动时，身体会产生多巴胺，这种化学物质会让孩子产生愉悦感，此时让孩子喝水，孩子也会变得不那么抗拒。
对于孩子的喝水问题，很多家长都抱着特别宽容的态度。是的，偶尔喝点饮料没什么，但是如果以饮料代水就不行了。
对于小的孩子，试着帮他们从小养成喝水的习惯；对于大一些的孩子，试着讲明利害关系，以理服人吧。