简介：CES-D全名为流调中心抑郁量表，是由Radloff为研究抑郁症状及相关发展因素而编制的，近几年由国内专家译制并运用于国内抑郁症状检测。
CES-D检测程序简单，可用于个人初步自测。今天在此分享给大家。
说明：本测试共二十项
基本没有计0分；偶尔出现计1分，常有计2分，几乎一直有计3分
1. 我感到不高兴
2. 我感到人们不喜欢我
3. 我觉得我的生活是失败的
4. 我觉得我不如多数人好
5. 我无法集中注意力
6. 我比平时说话要少
7. 我感到做任何事都很费力
8. 我感到前途没有希望
9. 即使家人和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中苦闷
10. 我感到害怕
11. 我的睡眠不好
12. 我因一些小事而烦恼
13. 我感到情绪低落
14. 我感到孤单
15. 我觉得人们对我不太友好
16. 我觉得生活没有意思
17. 我时常哭泣
18. 我感到忧愁
19. 我不想吃东西，我胃口不好
20. 我时常认为我无法继续我的生活
检测结果：将二十项计分相加
<10分为无抑郁症状
10~19分为出现抑郁症状
20分及以上为明显的抑郁症状，需要向专业心理辅导人士咨询帮助。
请注意，出现这些症状并不代表你就患上了抑郁症，而是你的心态需要放松与调整。
希望我们每个人都远离抑郁。
欢迎大家在下方评论区分享你的心理状态。这里是你心灵的港湾。