英国作家与评论家曾说过：“笑则世界与你同笑，鼾则一人独自入睡。”
从医学的角度看，打鼾可不是小事，医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
因为打鼾在非快速动眼睡眠阶段发生，打鼾对人进入深度睡眠的能力也有影响。打鼾不仅令我们的睡眠变得不尽如人意，而且打鼾的人睡眠断断续续，有可能引起肌肉和关节疼痛。慢性打鼾甚至能引起一些认知能力障碍。肯塔基大学的睡眠研究者发现打鼾与学习能力下降也有关系。
打鼾通常由于以下的原因：
鼻窦肿胀或堵塞，腺样体或扁桃体肿胀。
鼻中隔偏曲
慢性过敏症
鼻腔阻塞
肥胖
仰卧睡眠
镇静剂或抗组胺类药物
缺乏睡眠也会引起打鼾
加重打鼾的行为
夜间饮酒
吸烟（会引起上呼吸道变厚和黏液分泌增多）
中国约有2亿人打鼾，但是大部分人都不知道这种症状危害之大。如果你有以下症状，表明你很有可能已经患有睡眠呼吸暂停：
频繁的、无规律的响声打鼾；
鼾声响到连隔壁房间里的人都睡不着；
打鼾时突然停止，仿佛呼吸停止了；
夜里惊醒，有呛着的感觉或窒息感；
早晨起床时，没有感觉精力恢复，或是感到头痛；
白天感到困倦，有不知不觉就要睡着的倾向；
腺样体肿，鼻中隔偏曲，扁桃体肿，或是鼻腔阻塞。
睡眠呼吸暂停会造成人的极度疲劳，睡眠呼吸暂停的人开车事故可能性比其他人高一倍，身体和大脑会因为一夜几百次的呼吸停止而缺氧，阻止与器官就会引起心脏负担的加重，这样，患高血压和心脏病的危险就会增高。
Peker博士与他在瑞典Sahlgrenska大学医院的的同事表示：中年人若患有睡眠呼吸暂停，患心脏病的可能性是普通人的五倍。另外，高血压会对颈动脉壁造成损伤，胆固醇和钙质造成板结，为中风发病提供条件。
所以打鼾并不仅仅是睡眠时候的一种现象，呼噜声恰恰在提醒我们睡眠质量的降低，甚至一些疾病症状的预警。
以下方法可以缓解睡眠打鼾，但是如果十分严重甚至影响生活，最好还是找医生看一下。
1、养成良好的睡眠习惯，比如制定有规律的作息时间表、控制睡前饮食、进行有规律的体育锻炼等等。
2、减肥，肥胖是造成打鼾的主要原因之一。
3、使用比较硬的床垫，软床垫容易堵塞气管，并且能令睡姿不自然。
4、保持卧室的湿度，避免鼻腔和气管干燥。
5、侧卧睡眠，仰卧舌部后坠，有可能挡住气管。
