我小的时候，姐姐有时会被母亲用语言教育，然后我姐姐就生闷气，导致长大后一生气就胃疼，观察到这个事情后，母亲用语言教育我的时候，我就告诉自己：听不见，听不见，听不见。
“听不见”这个方法一定程度上有用，经常被教育被迫也会听到，偶尔也会生气，毕竟哪个人被其他人教育都会心理不舒服。
上学了，步入社会了遇到不公正的事情，遇到让我们不舒服的人也会有，恋爱了，结婚了，有孩子了，烦心的事情也会随之增多。
通过不断的观察、学习、经历，我自己总结出了1套方法：
方法1：彻底远离
一切皆能量，当你进入到一个让你感受到不舒服的能量场时，非必要就选择快点离开，远离这样的人和事。根本不给让你生闷气不舒服的机会，眼不见心不烦。
方法2：降低期望
你说的话，做的事情多么希望对方能够懂你，能够回应你？当对方没有反应或回应时，你的内心就会瞬间的暴怒。
根本原因就是你太拿自己当回事了，对方不是你，怎么能完全理解你的想法呢？
当你没有期望的时候，就没有失望。另外一个维度表达就是你的价值展现弱化，让对方忽略掉了。
方法3：学会表达
大多数人是不会表达，一说话就干架，问题不解决，矛盾又升级，不断死循环，直到最后的崩盘。
遇到让你生闷气不舒服的事/语言，你可以向对方表达你此时的感受和情绪就可以。
如果你有这样的经历，可以留言或者私信联系我或者看我的直播时提问
方法4：自我疏导
大禹治水的方案不是堵住洪水，而是通过疏导将其引到大海，当你体内生闷气时，就会身体堵塞而产生各种心理和生理疾病。
通过运动，做自己喜欢做的事情将这些闷气排除体外，如果自身无法疏导完成，就借助外力，比如找朋友谈心或者专业心理咨询者进行疏导。
方法5：学会转念
事物总是有2面性，有不好的一面，就一定有好的一面，你看到的是好的，接收到就是好的能量。
将这些让你生闷气的事情全部罗列出来，将每一个事情至少写出3个好的方向/正向的点，足够说服自己不再生气为标准。
方法6：自我提升
心大了，事就小了，通过不断的经历、学习、总结，你的智慧、认知、维度就会提升，很多问题都会迎刃而解。
蚂蚁想跨过30cm的小水沟很难，但是对于我们人来说，就是迈出去一步的事情。当你足够强大时，遇到啥事都会有应对解决方案了，也就不会再轻易生气了。
孙玺哲 个人感悟：
生气伤肝，肝具有解毒功能，造血功能，免疫功能等，如果肝受伤了，体内毒素无法排除，免疫力降低又被各种疾病困扰，造血还不行，那人生基本就报废了。
千万不要拿别人的错误来惩罚自己。你只有照顾好自己的身体和情绪，才能照顾好周边的人事物。