#头条家时光#
由于工作、生活压力，有越来越多的年轻人出现心脏不舒服的情况，甚至还会 心慌心悸、胸闷气短 ，但是做了一系列心脏检查后，却又没发现什么问题。心脏病年轻化，中青年要重视，中老年人更要重视！
今天咱们请北京中医药大学东直门医院心内科主任医师 李玉峰 ，教我们三个方法来养心，摆脱心慌心悸！
本期专家
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心慌心悸有哪些表现？
没有剧烈运动、安静状态下，突然感觉心脏扑通扑通地跳动，有时候感觉 心跳快 ，有时候感觉 心跳重 ，有时感觉心里会 停顿一下 ，有时又感觉像 哆嗦一下 ，有时还会 合并胸闷、气短、胸痛 ，往往在劳累后或者休息不好时会出现这样的感觉。
对于查不出原因的心慌心悸，西医一般会归类为 植物神经紊乱 ，并采用镇静安神的药物治疗；
从中医角度，则可以通过 调理气血、安神养心 的方法缓解不适。
注意 ：如果是冠心病引起的心慌心悸，可能有心梗风险。
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哪些因素会导致心慌心悸？
1 生理性因素
比如在紧张的时候出现的心慌，往往属于生理性的。
2 病理性因素
比如低血糖、贫血、冠心病、心肌缺血、甲状腺疾病，或者是术后以及重感冒，也可能会引起心慌心悸的症状。
3 情志方面
焦虑、紧张、情绪过度激动等，以及肝气郁结，一方面可以引起气滞血瘀，另一方面会引起肝郁化火，肝火会扰乱心神。
4 诱发因素
在饮食方面，比如饮酒后第二天容易出现心慌心悸；还有的人喝了浓茶、咖啡，也会出现心跳加快的感觉；
另外，如果失眠、休息不好，第二天也可能出现心慌心悸。
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中医如何改善心慌心悸？
中医从病因、病机方面针对性治疗、调理，辨证施治，改善心慌心悸。
气滞血瘀证 ：温阳益气通脉，行气活血散瘀
气阴两虚证 ：益气养阴，安神定悸
肝郁脾虚证 ：疏肝理气、健脾养血、调肝养心
总的来说，要强行护心，养心补心，齐心协力，稳心定悸。
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心慌心悸问题多
专家一一来解答
问：我今年36岁，工作压力大，经常熬夜的时候就容易心慌，医生给我开的调肝的药，我吃了后就有效果，这是为什么呢？
中医理论认为，熬夜 伤肝血、心血 ，导致肝血不足，心血不足，从而出现心慌的情况；另外一些爱生闷气、爱发脾气的人，长期心情不好，容易出现 肝郁气滞 ，导致心脉不畅，出现心慌心悸。
因此，对于这种情况，一方面要 补肝血 ，另一方面 调理肝气 ，疏肝理气，同时要改掉熬夜的坏习惯。
养肝护心茶
专家还给我们推荐了一杯 养肝护心茶 ：
【做法】 佛手、白芍、麦冬、酸枣仁，各6克，代茶饮。
佛手 ：疏肝理气、调理脾胃，适合肝郁、肝血不足的情况
白芍 ：柔肝养血
麦冬 ：养心阴肝阴
酸枣仁 ：安神，让心神安宁
问：我老伴最近总是失眠，然后还醒得还很早，他说睡不着，搞得我都睡不好觉，而且还出现胸闷、心悸心慌的症状，休息后能缓解，这是不是心脏病啊？
睡眠不好会影响肝血、气血、心神，而且这位网友还出现了胸闷，综合来看，有冠心病的可能。很多老年人有动脉硬化的问题， 心脏供血不足 ，也会出现类似症状，尤其休息不好的时候会加重。
专家建议这位网友尽快到医院检查，如果没有器质性的问题，则可以进行 生活方式调整 ，适当注意休息，调整睡眠，也可以用中药调理。
小贴士
舒缓的音乐能让我们的心情特别放松，心平气和，心情好也有利于疏肝理气，助益睡眠。
问：我妈退休后闲不住，在超市当理货员，但她一直有高血压，也一直在用药物治疗，最近一下班她就总觉得心悸心慌，有时候肩膀还疼，我查了说可能是心梗的前兆，她还天天去跳广场舞，我很怕有危险。请问怎么办？
专家提醒，有心慌心悸时 不建议做剧烈运动 。同时也建议网友妈妈适当休息，放松心情，避免广场舞、爬坡、爬楼梯等运动，并且关注血压情况。
推荐穴位：神门穴
在腕横纹的内侧凹陷处，属于心经穴，每次按揉 5分钟 ，每天 按两次 ，有利于缓解心慌、心悸、胸闷、胸痛。
推荐食疗：养心安神粥
将桂圆、大枣、百合一起熬粥，有利于养心、安神、定悸。
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心慌心悸就吃速效救心丸？
误区： 心慌心悸时吃速效救心丸就行，亲测有效。
心慌时 不要盲目地吃 速效救心丸，因为速效救心丸有一定适应症，比如心脏供血不好的人含服确实能够改善心脏供血，起到缓解心慌心悸的作用。
但如果并不是因为冠心病、心肌缺血引起的，那么含服速效救心丸就没什么效果了，而且还可能加重病情。建议心慌心悸时应 卧床休息 ，若不能缓解则需 及时就医 。