“早上喝杯凉水就拉肚子。”
“老是上火，嘴巴里翻来覆去地溃疡。”
夏季高温天气持续，有些烦人的小毛病就反反复复发作，身体隔三差*不五**舒服。这些小毛病常常把我们折腾得够呛，就没有什么办法能够改善吗？
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口腔溃疡：清热祛火
如果口腔溃疡反复发作，还伴随有胸闷、心跳过快、舌苔发红等症状，可能是心火过旺的缘故。
这样的情况下，清热祛火是最好的选择。每天喝点酸梅汤、绿豆汤、薄荷茶、金银花茶等，都能有效缓解口腔溃疡，加快愈合。
2
脚气发作：除菌消炎
脚气很容易传染，却不容易根治。特别是在夏季，潮湿闷热的环境使得脚气又开始反复发作，烦不胜烦。
脚气由致病性真菌引起的，治脚气首先要除菌。每天洗完脚之后，可以用掺放苦参、花椒的温水泡泡脚。
苦参能清热燥湿、祛风杀虫，花椒能驱虫消炎，杀死多种病菌。连续泡脚一周，脚气就会大大减轻。
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关节疼痛：祛湿防风
夏季雨水多，对于关节炎患者来说尤其难熬，除了在饮食上保养以外，还要注意祛湿防风。
平常尽量不要吹凉风，下雨天最好穿长袖长裤。还可以把祛湿生热的中药材做成热敷包，随时热敷关节。
每隔1~2小时可以搓热双手，然后按摩关节，达到养护防治的效果。
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咽喉肿痛：润肺止咳
夏天容易上火、体虚、湿气重，很多人会有反复咳嗽、咽喉肿痛的烦恼，急需润肺止渴。
润肺可以吃一些白色食物，比如白萝卜、山药、雪梨等，加入冰糖熬煮成汤，能够养护肺部。
而酸味的食物，比如山楂、酸枣、番茄等，可以止渴生津，让喉咙不干涩、少发炎。
润肺与止渴一起进行，减少咳嗽的同时，咽喉肿痛也缓解了。
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胸闷气喘：疏通血管
很多“三高”患者，或者上了年纪肺活量又不好的人，常常在早上起床后出现胸闷、头晕、喘不上气的感觉。
这是因为，经过一整晚的睡眠，血液流速变慢，很容易堵塞血管导致血压升高。
改善这一情况需要长期的调养。比如，平时多吃一些能活血化瘀、增加血管弹性的食物，像是黑木耳、猕猴桃、苹果等。
另外，睡前和早上起床后都应该喝一杯热水，促进血液循环，降低血压风险。
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腹胀腹泻：养护脾胃
很多人都有吃完饭肠胃胀气、疼痛、腹泻的毛病，可能并不是吃得不好，而是脾胃虚弱，无法正常消化。
这需要改变进食方式，比如坚持少食多餐，细嚼慢咽，减轻肠胃的消化负担。
还要改变生活方式，比如不洗冷水澡，不喝凉水，不吃生冷的东西。可以多吃一些补脾益气、养胃护胃的食物，像是红薯、南瓜、小米等，煮成粥每天喝，就会有所改善。
