端午节刚过，空气中依旧弥漫着粽叶清香，相信很多朋友家里冰箱里还留存着大包小包的粽子，吃多了撑肚子，扔了吧又太可惜，怎么办？
粽子都是以糯米为主料做成的，黏性高，含过多碳水化合物，不易消化，加之，为了追求好口味，商家会添加五花肉、蛋黄、红枣、豆沙、花生等作为辅料，这些食物大多比较难消化，食用过多后消化时间长，很容易出现胃反酸、胃胀、不思饮食等消化不良症状。
那出现消化不良怎么办？郑医生来为你支招，介绍几个有效的能帮助消化的食品给大家。
1、苹果。苹果含有鞣酸等物质能帮助消化，可以促进胃肠蠕动，加速排便，让胃肠有更多空间消化食物。
2、醋。醋的主要成为是醋酸，中医认为能开胃消食，能促进胃酸分泌，帮助消化。
3、山楂。含有多种有机酸成分，可以转化成帮助消化的酶，中医认为山楂消肉食效果极佳。
4、陈皮。含有挥发油对胃肠有刺激作用，能增加胃液，促进肠胃蠕动。
5、柠檬。能促进胃液分泌，增加胃肠动力，帮助消化。
6、保和丸。这是中医最经典的帮助消化的方子，含有诸如麦芽、山楂、陈皮、莱菔子、神曲等主要药物，有很好的健胃消食作用，市场有成药可以购买，简便实用。
在此，提醒各位享受端午节日的朋友，粽子虽美味，但为了健康着想，还是要悠着点吃，特别是脾胃功能差，有胃肠炎的，年纪大的，容易消化不良的人群更应该注意节制。
