岁月是把杀猪刀，白了头发肥了腰。越来越多的年轻人“早生华发”，看着“扎眼”的白头发，对着镜子，刚想下手，耳边响起了那句俗语：（主要是妈妈的妈妈说），白头发拔一根长十根！

这是真的吗，到底有没有科学依据呢？今天就为大家揭晓答案~

真的会“拔一根白头发长十根”吗？

答案是：不会。

随着年龄增长，毛囊黑色素合成能力减弱，头发也就逐渐变白。不管你拔不拔头发，这一过程都会稳步推进。拔掉一根白头发后，既不会长出黑发，也不会长出更多白发。但我们需要承认，随着时间推移，白发必然是越来越多的。这是人体衰老的必经之路，并不是因为我们前几年手痒，拔掉了几根白发。见到白头发就拔，可能在更多的白头发还没长出来之前，你就已经秃了。

为什么会长白头发？

头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时也受基因和遗传控制。不同种族人群开始出现白头发的平均年龄也不同。一般来说，白种人 30～40 岁中期出现灰白发，亚洲人 30～40 岁后期出现灰白发，非洲人 40～50 岁中期出现灰白发。这是受基因决定的。基因可以规划我们何时出现白头发，通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。除此之外，疾病（甲状腺功能亢进、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等）、营养不良、精神压力大等，也都可能导致白发。

精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发；营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加；研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加；先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发就都是白的（ NBA 白眉侠）；疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色。

其实偶尔长一根白头发通常不是由于病理因素导致，多考虑是饮食因素、精神因素、遗传因素或物理因素造成，需要明确的原因后针对诱因进行调整。

1、饮食因素：如果长时间挑食或偏食，会导致体内营养不良，缺乏锌、铁等微量元素，锌是黑色素合成的必要元素，如果缺乏就会导致色素减退或完全缺失，引起头上偶尔长白头发的情况，如果不注意补充，白头发出现频率会逐渐增加。日常要注意合理饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，保证营养摄入均衡，平时可以多吃一些含黑色素的食物，如黑豆或黑芝麻等，必要时也可以口服葡萄糖酸锌口服溶液来补充微量元素；

2、精神因素：如果长时间存在熬夜、精神压力过大、紧张或抑郁等情况，可能会引起相应的身体症状，如头发部分变白或偶尔长一根白头发。平时要注意放松心情，可培养旅游、画画等兴趣爱好，避免精神过度紧张，要保证有足够的睡眠时间，尽量减少熬夜；

3、遗传因素：如果父母白头发较多或存在少白头的情况，子女的遗传可能性较大，可能会偶尔长一根白头发或有部分白头发甚至全部变白。如果影响个人美观，可以通过染发的方式来改善；

4、物理因素：如果长时间在太阳底下工作或活动照射时间过长，有可能会损伤黑色素细胞，出现长白头发的情况，平时要注意做好头皮及头发的防晒工作，避免紫外线长时间的照射，外出的时候可以戴遮阳帽或者打遮阳伞。

做好这几点，让白发来的晚一些

目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些（除了遗传因素和病变）。不妨在生活中做好这些事：

1.学会减压 因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

2.按摩头皮 按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

3.头发防晒 平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

4.减少烫染 不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害。

5.早戒烟、少熬夜，合理饮食

#聊聊白头发那些事#​#当你老了，怎么度过余生# #人生存的意义和价值是什么#​#经常安慰自己的一句话是什么# #健康科普挑战赛#​#4.5亿国人熬夜的真相#​#熬夜#​#脱发#​#养生#​#可以用一句话概括出你的养生理念吗#​#善良而没有心机的人最后会怎么样#​#你们有什么人生信仰#​