晨僵即是早晨起床之后手部的关节部位在静止不动的状态下会出现数小时的发僵、硬的症状，有明显的僵硬不适感，手不能自然灵活的伸弯，并且手部关节的部位还伴有肿痛，但是在经过适当的活动之后能使其得到一定的减轻。
一，手关节晨僵的原因
1.外部因素：手部过于疲乏
（1）有的人所从事的工作也是一些重体力活，需要耗损大量手部力气而能完成的，比如搬运货物、抬重物等。所以说，手部在日常所承载的重担是很大的。当手部经常处于一个过度疲劳的状态中，关节周围处的组织液便会出现渗透以及充血水肿等不良症状，便易使得手部关节处的肌肉组织变得愈发僵硬、紧绷。
（2）患有手部晨僵的人群，在早晨起床之后，不要着急进行手部活动，而是应该先对手部进行适当的按摩锻炼之后，使之适应后，再慢慢的开展其他事项，以免对手部关节造成不良损伤。
2.内部因素：关节炎的征兆
（1）近些年，关节炎成为一种高发的疾病，并且发病率较大且人群也很广泛。其中手部出现晨僵的症状便是类风湿性关节炎的典型症状之一。不仅如此，对于患有骨性关节炎的患者手部也有一定的晨僵表现，如果不能及时的对其进行调理，还很容易使得手部活动受到限制，进而威胁人们的身心健康，同时从另一个角度来看，晨僵也是人体内出现炎症的重要体现。
（2）当经过一整夜的睡眠之后，手部关节处于一个长时间的血液循环不畅并且没有手部活动的状态中，便易使得手部关节不良充血，从而在晨起后而出现麻木、僵硬之感。
二，手关节僵硬的处理方法
1.注意手部的保暖
“寒是万病之源”，其中导致手部风湿性关节炎进而出现晨僵的症状和手部受寒、湿之气有重要的关联。所以说，在日常一定要尤为重视手部关节的保暖事项，尤其是经期中更加敏感的女性，同时还需尽量避免直接和冷水接触，如果遇到不可避免的情况，还需采取保护措施，其中带上塑胶手套便是佳选。
2.按摩手部关节
按摩一直是中医理论比较推崇的一种养生方法，所以选择常对手部关节进行按摩也是缓解晨僵的重要方法。在对手部关节进行按摩的时候，能有效的促进关节处的血液循环，使得热力之感能对手部关节产生良好的温煦作用，对于驱寒保暖很有帮助。
3.热疗
对于一些晨僵比较严重的人群，还可以借助外力的作用，而中医热疗便是不错的好方法，其中火疗便是佳选。通过热疗调理，能有效的对关节处肿胀、僵硬的症状产生一定的调节，这也是维持以及促进关节受损部位修复的好方法。
