#夏方养生指南#
人到中年身体素质逐渐变差，而前列腺也是中年男性的高发疾病在，男性一旦患上前列腺炎，不仅会影响男性的性功能，也会让男性变得自卑，不自信，甚至会有不良情绪，这就会影响前列腺炎康复，加剧前列腺炎症，让病情更难愈合。
因此在日常生活当中，男性要及时观测身体发生的变化，一旦出现异常要及时治疗，这样对前列腺炎的恢复才更有帮助。
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男人常做的看似不起眼的4件小事，前列腺炎迟早会找上你
1、憋尿
生活中有很多男性都有憋尿的坏习惯，长时间憋尿容易让 膀胱充盈肿大 ，再去排尿时会变得没有力气，膀胱中储存过多， 尿液容易增加阴部压力，压力过大容易导致前列腺充血，诱发前列腺炎的出现。
2、久坐不动
弱男性保持着长期久坐不运动的坏习惯，出现前列腺炎的几率也非常高，尤其是对于那些长期久坐的上班族来说， 容易让下肢血流速度不畅，更不利于前列腺健康 ，所以 建议男性朋友每隔一小时起身活动一下，才能有效预防前列腺炎的出现。
3、长期熬夜冠军
很多男性都有熬夜的恶习，长期熬夜对身体健康影响是特别大的， 夜晚是身体进行排毒解毒的时间长期熬夜，体内毒素就不能及时得到释放，日积月累容易让身体出现异常 。前列腺比较脆弱，一旦发生炎症将很难恢复。
4、体重过胖
身体肥胖的男性更容易患病，脂肪在体内不断堆积，身体就很难进行新陈代谢， 身体肥胖的男性也要比普通男性的患病几率更大，更容易受到细菌的感染和侵袭，诱发前列腺功能出现异常。
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消炎“冠军”已公布，不是大蒜，多吃一物，前列腺炎或慢慢好转
男性朋友若想知道自己有没有患上前列腺炎，可以通过血常规检测或者尿常规检测进行判断，如果查出患有前列腺炎，一定要尽早治疗，避免与其他相邻器官发生生殖系统的病变。
大蒜是生活中常见的一类食物，其中含有 大蒜素、水溶性膳食纤维、锌元素和矿物质等等这些营养物质，对男性体内的生殖功能吸收较低，并不能达到改善前列腺炎的作用，所以大蒜并不是“消炎冠军”。
若想让前列腺炎得到好转，可以通过吃维生素B12改善。维生素B十二中含有丰富的 蛋白锌维、生素B和矿物质 等等，这些营养成分是普通食物的几十倍不等。
其中的 蛋白锌是男性提高腺液锌离子浓度的主要营养物质 ，适当补充 能提高身体新陈代谢的能力 ，还能帮助 清除体内多余的自由基 ， 让前列腺炎得到好转。
维生素B12还能 提高身体免疫细胞的再生机制 ，男性朋友适当补充维生素B12，就能有效预防炎症的出现。
总体来说， 大蒜并不是预防前列腺炎的食物，维生素B12才是真正的“消炎冠军” ，如果男性朋友出现了前列腺炎，在日常生活中要做好防护预防工作，才能让疾病得到好处。
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消除前列腺炎谨记2点，炎症消得快：
1、多喝水
多喝水能帮助 稀释尿液中的毒素和垃圾 ， 促使尿液快速排泄出去，避免炎症在体内堆积， 日常要养成多喝水的好习惯， 每天的饮水量不宜低于2500毫升 ，平时更要戒酒戒冷饮，更不能憋尿。
2、多运动
患上前列腺炎后，除了要在饮食上进行忌口以外，还要 适当做体育锻炼，让腺体的血液循环更顺畅，避免血管扩张 。我们可以选择一些比较轻缓的有氧运动，如散步，慢跑或跳绳等等，切不可过久骑自行车和穿过于紧窄的裤子。