孩子胆小、认生，看到陌生人就往大人身后躲，不少孩子都有这种情况，一些家长觉得这是正常情况所以不太关注的，但是如果随着年龄的增长情况依旧没有改善，那么孩子怕生很可能会形成社交障碍，不光光是害怕和陌生人接触，还会变得不愿和人交流，难以融入生活圈。

小雨今年即将上小学一年级，对于即将到来的校园生活小雨心中却没有多少期待感，马上就要开学了，小雨却表现得无精打采，对于即将面临的新环境小雨的内心充满了抗拒。在父母眼中小雨是个乖巧但是内向的孩子，当初上幼儿园也花了好长的时间熟悉幼儿园环境，这一下又换了完全不同的地方，对于小雨来说需要适应，而家长也要为此多多劳心费力。

很多家长在发现上述现象之后都迫切的想要改变孩子，但经过一段时间的努力之后发现自己徒劳无功。正如《无条件养育》一书中的提到：

我们父母总是殚精竭虑地思考该如何管教孩子，而忽略了孩子行为背后的需求，忽略了从根本解决问题。

孩子畏惧社交的原因

诚然孩子与人交流的热情和性格有一定的关系，内向的孩子喜欢安静，在与人交流这件事上的兴趣就不如外向的孩子来的明显，但是内向的孩子依旧可以正常和人交流，面对陌生人不会怯生，和同龄人交流也不会被动，内向的孩子拥有健康交流能力可以很好地融入从前过去的不同生活圈，对于他们来说安静是一种舒适的状态，但主动交流和融入团体也不会如障碍一般难以逾越，给孩子带来困扰和焦虑。那么，孩子畏惧社交的问题出在哪儿呢？

孩子角度

• 陌生环境下的安全感缺乏

从婴儿到幼儿时期，孩子对周围环境的探索能力是有限的，出于对安全感的需求他们对熟悉的环境有更大的依赖性。在熟悉的环境中孩子尚且能获得更多地的安全感，而一旦换了一个环境，他们在短时间内会显得无所适从，产生焦虑不安等负面情绪，这也是为什么很多孩子第一次去幼儿园大哭大闹要回家的原因。

• 狭窄的生活环境加剧孩子的社交恐惧

一些家庭中父母忙于工作，管教孩子的精力缺乏，父母的生活三点一线，而孩子，同样缺乏接触更广阔社会环境的机会。缺少和陌生事物接触的机会，孩子在熟悉的舒适圈中会形成封闭的安全感，从而越来越抗拒和陌生事物“打交道”，和陌生人交流其实也是孩子社交能力锻炼的重要方式，如果在孩子成长的过程中缺乏接触更多生活环境的机会，也会形成社交上的障碍。

• 失败的社交经历

不愉快的社交经历可能会在孩子心中留下深刻印象，面对周围小朋友的嘲笑或欺负等都会让孩子受到伤害。一些情况下乐观、外向善于与人交流的孩子也会出现这种情况。对此家长需要留心观察孩子的状态，避免孩子受到伤害的同时还要教会他们如何开展和谐的人际关系，把排斥社交的可能性抑制在萌芽状态。

父母角度

• 家庭关系影响孩子的社交热情

除了孩子自身问题引起的社交障碍，在幼儿时期孩子受到家庭、父母的影响也是最多的，比如家庭关系的影响，在和谐的家庭关系下，孩子是幸福而富有安全感的，在安全感满足的基础上孩子才会有更多的“拓展”行为，比如开拓自己的人际关系，和更多的人交流。相反在充满争吵和冷漠的家庭关系中，孩子无法得到安全感，对于与人交往也会产生抵触心理。家庭关系、父母对孩子的态度等都会影响孩子的社交热情。

• 父母给孩子贴标签的行为

一些家长虽然理解孩子“怕生”的行为，但是口头上却会习惯性强调孩子内向和胆小，说者无心，但是孩子却会潜意识地向这些标签的形象靠拢。性格内向的孩子也许不会表现出来，但是本就内向的性格会在此影响下更加严重，不愿意与其他人过多交流。父母贴标签的行为会形成强化作用，让孩子更陷入其中。

企业家克里斯•吉尔博曾说：

只有硬技能的专业人士，未来不需要，未来有人工智能。硬技能强而社交技能差的专业人士，未来短期需要，但长期未必有价值。硬技能和社交能力都很强的专业人士，未来不可或缺。

既然社交对孩子的未来如此重要，那么我们作为父母的应该如何帮引导孩子呢？

脱敏法帮助孩子改变社交难题

孩子害怕社交的原因多种多样，但是考虑到孩子的成长和未来，即便有所抵触，家长还是要帮助孩子做好心理建设，积极地看待与人交往这件事。社交本不是什么让人痛苦的事，摆正心态，孩子社交难就不是什么大难题了。主观意识的改变是孩子主动对外社交的关键，具体的，系统脱敏法就是对抗内心抗拒的有效方法。

• 什么是系统脱敏法

心理学家沃尔帕提出的系统脱敏法实质上是一种交互抑制法，在引发焦虑的刺激物出现的同时让人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。

系统脱敏法主要是建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上，基于对抗条件反射原理可以消除焦虑，在重复刺激的作用下，焦虑或恐惧感会不断降低。而应用于对抗孩子社交恐惧，多次重复的刺激可以弱化孩子内心的抗拒感，让孩子与人交往不再是障碍。

• 系统脱敏法的实际应用

理解了系统脱敏法的原理，如何帮助孩子改善社交障碍就有迹可循了，首先是找到原因，接下来按照逐渐进阶的过程进行强化训练，当孩子独自面对陌生人而不胆怯，敢于大方和人交谈并主动融入环境时，“脱敏”的过程其实就完成了。

1. 了解孩子社交恐惧原因

大人在社交中会有按照自己的一套经验来展开，如何攀谈如何促进关系等等，但是在孩子的世界中每一次新的社交都是一次“挑战”，面对不确定性孩子可能会不敢迈出第一步，对“陌生”的抗拒是大多数孩子不敢社交的原因。孩子在面对陌生事物的时候会出现害羞甚至胆怯等情绪，帮助孩子摆脱这样的情绪才能让后孩子养成健康社交的习惯。

2. 正确认识恐惧，坦然面对焦虑

孩子在面对陌生环境的时候会焦虑会紧张，对此孩子只觉得这样的情绪是不好的，于是人会自然而然地选择回避，用回避来摆脱焦虑只是暂时的应对方法，在下一次面对同样情况下焦虑依旧还在，不管是交友还是任何问题，回避从来都不是解决的办法。

对此父母要给孩子树立正确的认识，让孩子明白害羞、恐惧的心理是正常的，即便是成年人面对这类情况一开始也会感到焦虑和无所适从，但是只要慢慢习惯，积极去克服，情绪的影响就会逐渐降低。

解决焦虑情绪的最好办法是直面焦虑，不断克服的过程其实就是“脱敏”的环节，当孩子面对焦虑的适应性逐渐增强，对于与人交往的不适感也会降低，实际上交往最难的只是开始的部分，当孩子收获快乐和友谊的时候，最开始产生的焦虑都变得有所回报，进而也会提升孩子主动与人交流的积极性，内在的动力促进是积极交流的核心所在。

3. 愉快的家庭氛围

父母是孩子最好的老师，同时家庭环境对孩子的影响也体现在方方面面，孩子的性格，处世态度等等都会在家庭教育中一一体现。父母帮助孩子摆脱交流被动的时候要给予更多的鼓励，如给孩子贴标签等行为是一定不能做的，一些父母以为这样的“激励”做法能够让孩子触底反弹，但是如果打击过度，反而会强化孩子的自卑情绪。

与人交流的能力不管处于那个阶段都很重要，对于孩子来说同样如此。孩子有社交恐惧并不可怕，利用脱敏法让孩子逐渐接受并发现其中的乐趣，会发现社交其实是一件“知难行易”的事，敢于实践，敢于迈出第一步，一切想象中的障碍其实都能一一迈过。

本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除！