经常能够听到有患者朋友们说，自己的咳嗽很准时，一到冬天就咳嗽，怎么吃药效果都不理想，但一过冬天就又不严重了，这种情况要怎么办？呼吸凉空气就容易咳嗽，这种情况首先要想到的是肺部，常见是因为肺中有寒阳气弱，肺气不足，脾虚，肾阳虚等原因。
肺气不足阳气弱一遇到冷空气，冷暖两种气体在肺中相冲，刺激之下就容易引起咳嗽，此外中医上有一句话叫“脾生痰肺储痰”，痰的源头是从脾运化而来的，如果你是不仅咳嗽，而且总感觉痰咳不完，一会就有痰，这个时候我们也需要注意一些脾方面的影响。如果你不知道自己属于哪种？又怕吃药伤胃，其实也可以用家里的这4种食材，来改善冬季咳嗽的情况。
柚子皮
柚子皮外皮是常用的药橘红，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳效果。
橘子皮
橘子皮在中医上也叫做陈皮，这味中药的主要作用有健胃除湿、理气化痰、促进消化的作用。
梨皮
我们都知道梨有着润肺的作用，其实梨的皮也是一种价值较高的良品，用来煮水不仅能清心润肺还有着降火生津的妙用。
乌梅
乌梅的酸涩能够敛肺止咳而用于肺虚久，咳少痰或干咳无痰，最主要的是乌梅有很好的抗过敏效果。
以上的4种都是很常见，且市场都能够买得到的，取一个柚子剥下来的皮的八分之一，加上两个乌梅，少许的梨皮和橘子皮，在一起煮茶，每天一杯对于冬季咳嗽有着不错的效果。