近些年来，心血管疾病危害越来越大，已经成为危害人体健康的主要疾病之一。日常饮食不规律，营养不均衡，缺乏运动等都会导致血管堵塞，斑块变大，长久下来，会使血管的壁弹力下降，血液流动受到阻碍，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。
造成血管拥堵的原因
高脂高盐
时常到外就餐的人群，患上血管堵塞的概率会比其他人高的多，那是因为餐馆里的菜高油、高盐、高糖和使用大量调味制品来使菜肴更加美味，这就很容易导致血管里的脂肪越积越多，最终将血管堵住。
生物钟紊乱
你也许不会知道，当你熬夜的时候，人体会分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流速变慢，血液粘稠度增加。长期睡觉不规律的人，患上心脏病的风险会比正常人高上一倍。
吸烟
吸烟对血管的影响也很大，它是导致血管发生故障的重要元凶之一，香烟中含有的有害物质如果长时间留在血管中，就会使血液中的黏稠度比正常时提高8倍以上。
缺乏运动
长期缺乏运动，会导致身体变得虚弱，同时血管内的垃圾更容易堆积而形成粥样硬化斑块， 影响毛细血管的供血功能，平常多参加运动能让更多的毛细血管开放，可以有效的促进血液微循环。而经常运动也可以缓解心理压力，减少血管内膜收缩，减缓血管老化。
哪些食物对于疏通血管，保持血管弹性有好处呢？
含鱼油多的食品
鱼肉富含赖氨酸、脯氨酸、硫氨酸及牛黄氨酸，能够改善血管弹性，同时促进钠盐排泄，富含不饱和脂肪酸的鱼油还具有保护血管内皮细胞、减少油脂沉淀的功效。
含有叶酸的食物
叶酸对降低冠心病和中风发病率有很大帮助，中老年人尤其是心血管病人，平常应该多吃富含叶酸的食物，如菠菜、苋菜、豆类、苹果、柑橘等。
饭前 适度 运动
饭前做一些简单的运动，对保护血管的很有好处。每天坚持运动半个小时，如走路、骑车、慢跑、游泳等，都可以起到减肥消脂的功效，同时对于我们保持血管的年轻化很有帮助。
服用三七 粉
服用任何药物都要在医生的指导下来进行，三七粉中有一种叫做三七总皂甙的物质，它不仅能溶解血管血液里的脂肪和胆固醇，使得血液中的红细胞与血小板不容易聚集。三七素能够与血毒发生中和，促进血液中高密度脂蛋白成倍的增加，同时还可以软化血管，让坏死的毛细血管恢复活力。
血管堵塞对人体的危害很大，血栓一旦形成，就会对大脑、心脏等多个重要部位造成威胁，所以保护血管健康是我们要时刻注意的事情，提早预防，及时发现治疗。
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