前言：为什么说脾是后天之本?

1. 脾胃被称作“水谷之海，气血之源”，是维持人体正常活动的营养加工和运输的脏腑。

2. 脾胃居于人体中焦，互为表里，维护着人体的饮食消化、吸收和废物的排泄。

3. 脾的功能和职责很多，脾主四肢，主肌肉，主运化水湿，统血。

4. 脾很容易受到伤害和影响。现在很多病是吃出来的，饮食不科学、不规律，吸烟酗酒，暴饮暴食，冷热刺激，偏食、挑食，营养不均衡，吃得过饱都会伤及脾胃、肠胃。再加上有些人长期服药刺激，损伤了胃黏膜，导致了如浅表性胃炎、慢性胃炎、胃窦炎、糜烂性胃炎等疾病。再者如“知肝实脾”，是说肝一旦有病则需要加强对脾的保护，否则很容易影响波及到脾。如重症肝病会出现腹水，引起脾大，脾出血，脾切除。

5. 现代医学中认为的很多与脾没关系的病症，在中医里却认为是脾的问题。例如脾阳不振，脾气虚不能引血上行至肺、心、脑，造成心慌气短，心肌缺血，脑缺氧，头昏沉不清醒，记忆力减退，失眠等。肺是储痰之器，脾为生痰之源。脾为土，肺为金，土生金，脾虚就会带来肺虚，会导致肺部一些疾病的发生。脾肾阳虚会造成五更泻，大便溏稀、不成形。总之，脾与心脑血管疾病有关，与神经系统有关，与免疫力有关，与呼吸系统有关等。

临床中常见的与脾有关的病症

◇毛发干枯、脱发、口腔溃疡 ◇嘴唇干裂、嘴唇紫暗有唇线

◇心肌缺血、脑缺氧、神经衰弱、失眠 ◇贫血、高血脂、高粘血、脂肪瘤

◇下眼睑肿大（俗称“卧鱼”） ◇食少体胖、不思饮食、食后腹胀

◇免疫力低下、亚健康 ◇舌体肿大、舌苔厚腻腹胀、腹满有气爱放屁

◇头昏眼花、视力减退 ◇疲倦、肢体沉重、举臂迈腿无力肌肉松弛

◇胃下垂、子宫下垂 ◇无名低烧、多痰、脚气、湿疹

◇妇女经少而色淡、月经淋漓不尽、经期延后 ◇大便头起干后边软、大便溏稀不成形等。

上面这些症状读者朋友们有没有中枪的呢，如果有上面症状的读者朋友就需要认真看下面的内容了哦！并且要学会下面的方法并长期操作，会起到意想不到的效果哦！

三部曲之—推肚子

一、推肚子的具体方法

硬卧平躺，全身放松舒展，从心口窝往下推，可单手交替往下推，也可双手重叠往下推，一直推到小腹。肝胆不好或胰腺不好者，再加上从两侧往下推。大约推300下左右。

推肚子

二、推肚子的注意事项：

1. 坐着不要推、站着不要推、刚吃饱不要推。

2. 推的时候速度不要太快，力度不要太大。每一下都要由心口窝推至小腹。

3. 在推肚子的同时要配合腹式呼吸，推之前吸气，腹部因吸气而变鼓。向下推的时候呼气，腹部因呼气而变瘪。

4. 推肚子用的是气，而不是力，所以力度不要太大。胃下垂的人，可以推肚子，力度不要太大，次数不宜过多，每次推100下左右。推完之后立即做百会穴的按摩。

5. 推肚子讲究“四到”——手到、气到、心到、意到。

三、推肚子的好处：

1. 腹部分布着肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、任脉6条经脉。所以推肚子可以疏通经络。

2. 脾处于中焦，是上焦和下焦的交通枢纽（上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾）。推肚子可以防止中焦的淤堵，从而避免因此引发的诸多病症。

3. 推肚子时需配合腹式呼吸，吸气时气下丹田，也就是深吸气，使浊气下降，气下的同时，积聚在肠胃里的火、痰、寒、湿、食等垃圾一并俱下。呼气时常出气，吐故纳新，将体内的浊气呼出。

呵护脾胃三两事

脾喜燥恶湿，可常吃些燥湿、利湿的食物，如冬瓜、红小豆、薏米、长山药、土茯苓等。再如饭后吃些炒瓜子、炒蚕豆之类的食物。

红小豆

长山药

土茯苓

具体操作如下视频（温馨提示：请在连接wifi的情况下观看）

视频内容：推肚子

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备注：本篇系原创文章由佳纳牌纳豆公益讲堂健康理疗师孙华楷所述，如需转载请备注转载出处，否则必究！（如：本文转自佳纳牌纳豆公益讲堂）