母乳多的小窍门
1、多喝水，母乳里边90%都是水，喝水多了母乳自然而然就多了。另外有一个注意的地方啊，是小口小口一口一口的慢喝，这样慢喝热水会有意想不到的功效，能疏通乳腺（月嫂告诉我的，真实性有待考证）不是大口大口的很快速的喝水，你们都可以自己对比一下不一样的地方，反正我是能感觉出来。总之多喝水慢喝就可以啦
2、营养要跟上，肉蛋奶，鸡蛋每天1-2个不用太多，多了也吸收不了；牛奶1天300毫升就可以；至于肉最好是清炖，切记一定要少油也不要肥肉，油腻了很容易堵奶（我感受过太难受了）。营养跟上了咱们母体有了能量，母乳中也会有营养。除了肉蛋奶，其他就是正常饮食即可，刚生完宝宝肠胃也需要恢复都吃点好吸收好消化的就可以。
3、心情舒畅（转移注意力），这是最重要的一点，我二胎母乳期间，有一次堵奶就是被我闺女气的，当时就哭了，[流泪][流泪]自己特别生气，结果当晚堵奶发烧39度多，真的是一个好的心情太重要了，就是这么神奇。建议大家母乳期间，保持心情的舒畅，主要是心态平稳一点，遇到事情不要急，这个都是看自己，平常一些事情睁一只眼闭一只眼，身体最重要。[送心][送心]还有一个小绝招，一定要转移自己的注意力，一般有了宝宝都会注意力精力集中在宝宝身上，自己也要找点乐子，比如有时间了听听相声，看看搞笑的综艺，快乐了母乳真的会多。
4、多吃或者多吸，如果是亲喂那一定要让孩子多吸，孩子只要生下来就让宝宝嘬一嘬，能刺激乳腺分泌母乳。还有一定要提前备上吸奶器，如果孩子不嘬用吸奶器可以吸一吸，这样母乳下来的快一些，要不都会堵奶的，我生了两胎，两次都堵了，不知道是体质原因还是啥，反正堵奶的痛，真的，劝你们永远不要体会。
[耶][耶][耶]说在最后啊，各位小仙女们，现在是21世纪了，不用把母乳神化也不用听家里人说什么，凡事量力而为，不要有心理负担。不管有没有母乳，母乳多或者少，都不用觉得自责，[快哭了][快哭了]我第一胎母乳少自己还偷偷哭过[抠鼻][抠鼻]。后来自己就想明白了，宝宝吃母乳或者奶粉都是一样的，我们的宝宝都会健健康康的长大，奶粉的营养也都是很全面的，也都非常的安全，放心吃。[送心][送心]
[赞][赞]最后希望各位小仙女，都能健康好孕，顺利生产~[赞][赞]
以后还会给大家分享我的孕产育儿经验，大家有什么问题也可以私信我，欢迎关注哦~[机智][机智]