和父母相处心累怎么办？
和父母相处心累怎么办？一位学员说她已经整整5年没回家了，从小到大父母每天吵架，每次吵完妈妈都会在女孩耳边不断控诉爸爸对婚姻不忠。刚开始很心疼妈妈，后来越来越心累很想逃离。大学毕业后选择了离家很远的城市工作，不愿意回家渴望解脱。
当父母关系出现危机时双方都无力解决，不断向孩子倾泻情绪这是一种责任转移，也是边界感的严重缺失把无辜的孩子卷入了伤害。如果是女儿往往容易把自己带入家庭中妈妈角色的痛苦中，如果是儿子更容易被迫承担家庭中丈夫的角色以弥补情感空白。
因为分担父母的痛苦几乎是孩子本能的选择，久而久之孩子就很容易由于边界不清导致内在混乱把自己当成了父母的工具人，过于善良懂事习惯压抑自己的情感和需求，严重影响个人的发展。
如何摆脱由此带来的心累？首先要明确"我是我父母是父母"，要努力认清一个现实：我们和父母有着各自的生活，虽然母亲很痛苦但这是她的情绪，我可以聆听却不必为她负责更不能被困扰。
然后要学会温柔地拒绝，比如妈妈要求女儿痛恨爸爸时，女儿可以这样拒绝：妈妈我知道爸爸让你很受伤，可能他不是一个好丈夫但却是一个好爸爸，你不应该让我去恨他。刚开始拒绝妈妈可能会很愧疚，因为习惯了父母的情感勒索，觉得自己"理所应当"承担父母的感受。
每个人有能力选择自己的人生，选择不为任何人的情绪负责包括自己的至亲，不被父母情绪纠缠不受父母越界影响，尊重自己感受明确各自的职责，才能与父母恰当共处收获"情感自由"。
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