老赵在这里分享4点：

（一）减少发作诱因的刺激

急性痛风性关节炎发作，主要诱因为饮食、运动、创伤、劳累、受凉、药物等。

• 饮食 ——一次性摄入大量嘌呤、果糖、酒精，或辛辣刺激的食物；
• 运动 ——剧烈运动，无氧运动；
• 创伤 ——关节扭伤、挫伤，或者长时间运动造成累积性劳损；
• 劳累 ——加班、熬夜、心理压力大等；
• 受凉 ——淋雨、吹冷空调、半夜脚趾受凉等；
• 药物 ——利尿剂、小剂量阿司匹林等。

（二）血尿酸水平持续达标

仅仅预防痛风急性发作的诱因是不够的，高尿酸是痛风的“*药弹**库”，血尿酸不能持续达标，痛风随时可能“卷土重来”。血尿酸控制到多少才算达标呢？视痛风情况而定。

• 无症状高尿酸血症患者 ——＜400μmol/L
• 一般痛风患者 ——＜360μmol/L
• 合并痛风石、痛风肾、心血管疾病的痛风患者 ——＜300μmol/L

要做到血尿酸水平持续达标，有两个关键点。

• 一是坚 持药物治疗 ，降尿酸过程中用到的药物包括：别嘌醇、非布司他（抑制尿酸生成）、苯溴马隆（促进尿酸排泄）、碳酸氢钠（碱化尿液）等；
• 二是做好 自我管理 ，包括：合理饮食、坚持运动、多喝水、放松心情等。

（三）避免痛风石形成

如果做不到血尿酸持续达标，随着病程延长，沉积在关节腔里或关节周围组织的尿酸盐结晶越来越多，就会形成痛风石。痛风石对痛风患者有三大危害：

• 影响美观 ——看老赵痛风石配图你就知道了！
• 增加降尿酸难度 ——痛风石是尿酸盐结晶的聚集体，相当于给人体尿酸池“扩容”，痛风石出现意味着痛风进入难治期，大部分患者仅通过保守治疗难以控制尿酸达标。
• 破坏皮肤和关节 ——随着痛风石不断增大，会破坏皮肤导致皮肤破溃，严重可引起感染，同时，痛风石可造成关节破坏和骨侵蚀，导致关节畸形或残疾。

如果尿酸水平长期高于540μmol/L，要警惕痛风石的发生，强烈建议痛风的朋友，发现痛风后尽快把尿酸控制到目标水平。在复诊痛风时，除了监测血尿酸，也应定期做关节影像学检查。

（四）避免尿酸性肾结石、尿酸性肾病发生

高尿酸血症是全身性的疾病，凡血液流经的部位，多数可发生尿酸盐结晶的沉积，关节最为常见，肾脏也容易中招。

高尿酸危害肾脏，主要有两种形式。一为尿酸性肾结石，可能在痛风前就发生；二为尿酸性肾病，可以说有痛风就一定会发生肾损伤，时间早晚而已。

因此，复查痛风也应定期监测肾功能，也是安全用药的需要。

痛风并不难治，到正规医院接受正确的治疗，再做好以上四点，减少复发、减轻痛苦没什么问题。有其他痛风问题，欢迎评论区提问~