现实生活中，我们会经常遇到一些令自己愤怒或生气的事情。这时候，一种恶劣的情绪就会从心底不断涌上来，它们就如同火山下喷涌的岩浆，不断加温、加热，然后在某一刻突然爆发。但是，这样一种心理情绪的失控会给我们的生活带来一些不必要的麻烦。因此，我们需要在“火山”尚未爆发之前，就应该找到“火源”，并将其彻底浇灭，使之不再复燃。在通往成功的路上，许多时候，并不是我们缺少机会，或者是能力不足，而是这些“火源”阻碍了我们迈向成功之路。因为生气让我们失去了理智，同时也错过了成功的机会。
日常生活中，我们都懂得这样的道理：阻碍大火四处蔓延的唯一有效方法是，彻底消灭火源。到底什么才是这场大火的引燃物？自己生气的根源是什么？这些必须首先搞清楚。这个世界上没有无缘无故的气，它始终是源于一个点。心理学家认为，一个人心中的怨气是一点点郁积起来的，或许，在刚开始，我们的心情只是稍微有点不愉快，但是如果这时候再遇到一系列令人头疼的事情，这时的情绪就会升温，火势便开始迅速蔓延，最终造成的结果就是“火山爆发”。
有人说：“经常性的生气就好像不断地感冒一样，会严重影响自己工作时的表现。”虽然，每个人都知道生气会严重地影响自己的工作，怎奈心中怒气却难消！其实，在怒火攻心的时候，我们应该仔细想想：心中的怒气从何而来？那越来越强的怒火，有什么破解的方法呢？对此，心理学家建议我们：破解怒气的关键是一定要找到怒气的根源在哪里。有时可能是一件微不足道的小事，有时可能是恶性循环的情绪反应，后者往往是愤怒和压抑所累积的结果，其爆发出来的力量是强大而惊人的。在这样一种恶性循环下，即使与自己并没有直接的关系的事，或许只是不喜欢某一个人的行为举止，都有可能会动怒。当然，要想找到“火源”，我们必须平静下来，这样我们才能更好地浇灭“火源”。
生气对一个人的身心健康有着不利的影响。一方面，生气不利于心脏的健康；另一方面，生气还会影响免疫系统的正常工作，会引起大脑内激素的变化。美国心理学家的研究结果表明，不愿意宣泄自己的不满情绪或喜欢抑制自己的愤怒的人，他们的寿命通常比那些懂得调适自己情绪的人的寿命要短。事实上，不仅抑制自己的愤怒会缩短自己的寿命，常常生气也会缩短一个人的寿命。因此，那些长寿者基本上都属于“温和”的类型，他们的生气指数偏低。因此，我们需要清楚地了解自己的“生气指数”，努力控制自己的情绪，使自己成为一个高情商的人。
