月经量变少，让许多女性朋友感到不安和忧虑。
24岁的张小姐，还没有结婚生宝宝，近半年来月经却越来越少，这可怎么办，难道是自己得了什么病？为此她专门去医院做了妇科检查，也没查出什么问题。 36岁的王女士，已经有了一个四岁的宝宝，生宝宝以后，月经量就变得越来少，感觉像是要绝经了一样。会不会提前绝经了呀，那样岂不是要很快就衰老了”。
对月经越来越少的担忧，来自于这样一个共识：那就是月经代表着一个女人处于青春盛年。而青春对一个女人来说，则意味着美丽的肌肤、窈窕的身材、快乐的日子。
这样下去会不会过早绝经？会不会很快的衰老？为何月经会变少？怎么做才能让月经回到从前？这就是今天和大家分享的内容。
俗话说：月经是女人健康的晴雨表，月经量变少可能意味着一个女人有气血不足或经脉阻塞的情况，也就是我们常说的亚健康的状态。如果长期气血不足或经脉阻塞，是有可能出现过早绝经，而皮肤由于长期缺乏滋养，也更容易长皱纹和衰老。
前面提到的24岁的张小姐，半年前刚刚换了新的工作，工资涨了，压力也比以前大了，经常加班熬夜，接下来的几个月，月经就开始变得越来越少。这种情况在年轻的白领女性中最为常见。精神的紧张、过度的疲劳时刻在消耗着体内的气血，而糟糕的情绪则是造成经脉阻塞的看不见的杀手。
前面提到的36岁的王女士，自从生完宝宝后，月经量就再也没有回到从前的状态，因为生孩子会耗伤女人的气血，如果产后调理不好，就会出现气血不足和经脉阻塞。
此外，过度节食也会造成气血不足；经常爱生气会引起经脉阻塞；慢性疲劳也会导致气血不足。这些都是导致月经量变少的原因。
怎么做才能让月经回到从前呢？
其实很简单：就是运动、早睡、食疗、开心。
说到运动，走路是不错的选择，每天连续走50分钟，不要求速度快，但是中途不要停下来，用让你感觉最愉快的速度走。有人说我早上去地铁站走了20分钟，中午吃饭走了10分钟，下午从地铁站回家20分钟，刚好五十分钟。这样可不管用，记住：是连续走50分钟哦。
有道是：睡眠是天补，特别是对月经量变少的女性，早睡是至关重要的。经常熬夜或睡眠不好的人，皮肤看上去大多粗糙发暗，而且容易衰老。这是因为当人晚上躺下时，血就会回到肝里，在肝里得到滋养和解毒。所以晚上最好十点就上床睡觉。
刚才说到气血不足是造成月经量少的原因之一。气血不足的女性可以经常给自己熬点南瓜大枣小米粥：因为，南瓜被称作补血圣品，对女人特别好。
如果经常爱生气，就给自己泡杯玫瑰青皮茶：玫瑰花5粒，山楂一粒，青皮一粒（山楂和青皮可以在同仁堂药店买到）。用开水冲泡，可以喝一天。最好先用开水冲洗一下食材，再加入开水浸泡。
开心，对月经来说是最最重要的。因为生气不仅会让月经变少，还会让月经提前或错后，生气还会引起痛经。不仅如此，生气还容易造成面部色斑、乳腺增生、乳房结节、卵巢囊肿、子宫肌瘤，甚至癌症。
有人说，如果我现在还做不到上面的四点，有没有什么医疗方案，能让月经量回来呢。如果你和上面的张小姐一样，因为精神紧张、熬夜、压力大引起的月经变少，针灸调理是首选。如果是因为生孩子、减肥或慢性疲劳引起的月经变少，建议服用一些补气血的中药。因为针灸有很好的通经脉的作用，中药可以比较快的补充气血。
最后想要跟大家说：无论你是什么原因引起的月经变少，要想获得长久的身心健康，都要从爱自己开始，就先从上面的四点开始爱自己吧。（更多原创内容，请看“无忌大夫”新浪微博）