如果你发现自己的孩子缺钙该怎么办呢？小孩子缺钙是会影响发育的，所以补钙是一定不能少的，一定要及时的去进行调理。孩子补钙食谱有哪些?生活中很多常见的食物其实都是含有大量的钙质的，可以多给孩子吃一些，帮助补钙，具体一起来看下文吧!
该怎么补钙
口服产品
当孩子缺钙的时候去看医生，医生常常会推荐吃一些口服补钙的产品，这类产品通常短期效果明显，也就是喝一些液体钙或者是吃钙片。补钙产品的种类很多，价格不一，大家不要盲目的购买，应该听从医嘱。
多晒太阳
小孩子多晒太阳对身体好，可以补充维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。所以想要解决缺钙的问题，一定要同时补充维生素D。每天带孩子在外面玩一到两个小时，把孩子的手臂或者小腿露出来，这样就能补充维生素D了。
吃含钙多的食物
最简单的方法当然就是靠吃来补钙了，常吃一些钙多的食物也能够有效的补充体内的钙成分，例如奶酪、牛奶、酸奶以及芝麻酱、菠菜等食物，都是可以补钙的。
找医生
如果发现孩子真的缺钙比较严重，甚至出现了不好的症状，那么必须要马上去看医生，通过医生为宝宝监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，能较为全面了解宝宝缺钙的情况，并采取相应的补钙措施。
总结：补钙期间，应尽量避免与苋菜等富含草酸盐、磷酸盐的植物性食物同吃，因为这类食物会与钙相结合，从而妨碍人体对钙元素的吸收。并且要注意，钙和锌不能同补。
无论是通过食疗补钙，还是服用钙剂等药物进行补钙，都要保障钙的充分有效吸收和利用。需要注意补钙也是适量最佳，过量补钙会产生低血压、免疫力降低等不良后果，所以补钙患者应注意避免出现补钙不足、摄取过量的钙等情况出现。