你们不要觉得照片上的飒姐看起来好像很高冷的样子，那是因为如果我太过逗逼会给摄影师带来麻烦，其实现实生活中的飒姐就是个话痨加吃货，无肉不欢的那种。
前几天因为一些事儿，喉咙严重受损说不出话，我满心愤懑找到负责人去要赔偿，人家问要给我什么赔偿，我告诉他：肉偿。
然后他就吓跑了，到现在还不敢搭理我，真是小气！
不就是让你请一顿烤肉吗？能吃你多少钱？！
当然我也不搭理他，因为飒姐发自内心地觉得那些动不动就想歪，明明心里一清二楚，还非揣着明白装糊涂的老实人们，活得一点儿都不真实，哼。
飒姐觉得，尊重一个人很重要的一个方面，就是要尊重对方的饮食习惯，奈何这世界上的奇葩们总是层出不穷，不管哪个领域都会有让人脑回路直接当机的存在，比如知乎上这个让飒姐跌掉眼镜的问题：
不让吃肉也就算了，这鱼也不让吃，葱蒜也不让吃，这是要吸取日月之精华，天地之灵气，生出一个哪吒的节奏吗？问题的这孩子的爹到底是不是李靖呢？
先不吐槽这奇葩的婆婆和无能的媳妇，论撕逼抬杠飒姐向来以理服人，想怀孕，备孕期和孕期的营养，根本就是一件重中之重的大事儿！
到底有什么饮食禁忌是备孕和怀孕女性需要遵守的呢？
可能你也听说过怀孕了不能吃什么什么，吃了以后就会怎么怎么样这种说法：
比如怀孕了不能吃螃蟹，吃了会流产，怀孕了不能吃山楂吃了会流产；更玄乎一些的还有：怀孕了就不能吃西瓜，因为西瓜是寒性的，吃了会流产，怀孕了更不能吃兔子肉，因为吃了以后会兔唇……
其实，这些所谓的禁忌早已经被证明是错误的说法，吃西瓜不会流产，吃兔子肉也不会兔唇，只要营养均衡，控制好量，你在没怀孕的时候可以吃的东西，怀孕以后仍然可以吃。
孕期真正要忌口的食物，是：
- 烟和酒；
- 没有消过毒的牛奶和蛋奶制品；
- 生的或没有彻底煮熟的肉或者海产品，比如生鱼片，因为有寄生虫感染的风险；
- 不符合食品安全的，或者可能变质的食物。
孕前体重和孕期并发症，新生儿体重和新生儿死亡率有着密切的关系，而体重超重或者低体重育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。准备怀孕的话，建议不要忘记尽量调整自己的体重达到合适的范围，BMI值达到18.5~23.9kg/m²是比较合适的。
想要生宝宝，最重要的前提应该是健康的宝宝，而不是什么不吃鱼不吃肉还不能吃葱姜蒜，就能生出来的所谓「佛宝宝」。
健康的宝宝怎么来？当然是需要妈妈均衡充足的营养养出来！
我们一般建议从孕中期，每天可以额外增加能量300kcal，每天的主食摄入量在250-300g（包括50g薯类）。
孕中晚期，胎儿生长发育迅速，孕中期，蛋白质可以每天增加15g的摄入量，孕晚期可以增加30g/d的摄入量。
蛋白质的主要来源就是动物性食品比如肉蛋奶，以及植物性食物的豆类和豆制品，一般我们建议，孕妇每天应该摄入150-250g动物性食物，300-500g奶制品，这个量的话，差不多每天喝1-2盒牛奶。
所以，不吃肉不吃鱼对吗？根本就是大错特错！两大优质的蛋白质来源都被你省略了！
除了蛋白质，鱼肉里面还含有DHA，这就是一种长链多不饱和脂肪酸，于胎儿的大脑和视网膜发育有很大帮助。
妊娠期妇女和乳母合理饮食，维持体内DHA水平有利于母婴健康，对于这个补充量，FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会，以及2013年中国营养学会议：孕妇和乳母每日摄入DHA的量不少于200mg。
可以每周吃鱼2~3次，而且建议一次以上为富脂海鱼，来增加DHA摄入，如果膳食摄入不足，可以调整膳食结构，让自己多注意增加一些。如果实在不愿意吃，难以达到推荐补充量的，也可以通过DHA膳食营养补充剂来补充。
不吃肉不吃鱼，蛋白质和DHA的优质来源都没了，而且红色肉类里面的铁元素，也是容易出现缺铁性贫血的备孕期和孕期妇女所必需的，想生宝宝却不要营养，这不是异想天开吗？
其实不止一次有人问我，你们医生是不是什么都不信？是不是特别看不起那些信这个信那个的人？
飒姐的确是坚定的唯物主义者，没有什么其他的信仰，但是我从来不会有任何一点看不起别人信仰的想法，因为只要是正路，都值得尊重。
飒姐一直觉得，信仰这种东西，是应该用来鞭策自己，激励自己，调整和指导自己的行为，让自己用来积极向上，存善心行善事走正路的，而不是让你拿来唧唧歪歪，指手画脚，整天摆出一幅高高在上的样子，觉得自己信了个什么就与众不同，甚至拥有权力去要求别人得听你的话做这个做那个的~
在这个问题里面，奇葩的婆婆实在是让人无力吐槽，但是飒姐也有一种恨铁不成钢的感觉，那就是对于这个不知所措，压抑已久却不敢反抗的妹子，还有那个角色缺如，不知道是否已经被亲妈信仰的佛带到极乐世界的老公。
别人不让你吃鱼，你就不吃了？
别人不让你吃肉，你就不吃了？
别人不让你吃葱姜蒜，你就不吃了？
只要你不是四体不勤五谷不分，指望着你婆婆一天三顿伺候你养着你，花每一分钱都得伸手跟婆婆要，那么谁也不能强迫你吃自己想吃的东西，拿自己挣的钱买自己想吃的饭，怎么就得这么受制于人了？
况且现在已经1902年了，婆婆年纪大了，可能没文化没知识，作为一个年轻人，就不能勇敢地拿出我们的《2016中国居民营养膳食指南》，让她好好看看吗？
如果她拒绝看，那你就喝点水润润喉咙，跟她的经书对着念！
她念「不可杀生」，你就念「食物多样，谷类为主」！
她念「不沾荤腥」，你就念「少盐少油，控糖限酒」！
她念「阿弥陀佛罪过罪过」，你就念「杜绝浪费，兴新食尚」!
如果身边的老公还是个大活人，那就拉过来一起念，念累了俩人出去好好吃一顿，如果老公跟死了差不多，一点用处也没有，唯唯诺诺不敢说话，或者直接跟你来一句「那是我妈你得听她的」，你可以直接通知这娘俩：
近日我受你们影响，潜心学佛已经接近大成，所谓空即是色，色即是空，既然又色又空，那就根本不再需要老公，明早八点，民政局离婚窗口，不见不散！
end
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