下肢静脉曲张是一种常见的下肢血管疾病，特别多见于从事长久站立的职业及体力劳动者，在成人中发病率可达5%-15%。表现为患者腿部血管凸起皮肤表面，呈“蚯蚓状”，常伴有皮肤瘙痒、变黑，甚至溃烂，还伴有下肢肿痛、破裂出血等，最终形成经久不愈的“老烂腿”，不仅影响腿部的美观，还导致患者生产力丧失和生活质量的下降。
1.避免久站或久坐
长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。
坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。
2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。
3.养成规律的运动习惯。
适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议：每天走路或慢跑30分钟。
4.均衡饮食。
富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。
5.戒烟和减少酒精摄入。
吸烟和饮酒会导致静脉管壁扩张，从而加重静脉曲张的发生发展。
患有静脉曲张的患者朋友们也不必过于紧张，随着医学技术的发展，静脉曲张的治疗方法也越来越多，“激光微创闭合术”是目前治疗静脉曲张的较好方法，手术时间短，微小切口伤害小。通过手术可治愈静脉曲张，提高生活质量，改善生活状态。