“精”是生命的根本。接下来开始讲“夫精者，身之本也。”我曾说“顺”是“鼻涕眼泪往下流”，其实有点开玩笑。一个人是不是顺从你，是不是很温顺，你从哪儿能看出来？从态度能看出来。可以从脸上看出来的，一个人顺从或者温顺，脸上的表情、肌肉的走向是竖着的。一个人满脸横肉，龇牙咧嘴，让人一看就不顺眼，你得把他捋顺了。“顺”指的是一种面部表情。肌肉群走势。其实一想,每个汉字背后的智慧,我们真的是用而不知。
“夫精者,身之本也”。为什么“精”是“米”和“青”构成的呢?那个“青”字还能拆成什么？“青”下面是一个月,上面是什么呢？上面等于两个“士”撰在一块儿,"月”是肉!“精”，一个是五谷之精,五谷是精之本,所以,想养精蓄锐，就要吃什么？吃米。吃五谷。为什么说五谷补充精的最好东西？因为把五谷转化成精所消耗的能量是最少的，是最容易消化吸收的。很多人大病一场后，就想吃小米粥、咸菜。因为当你身体消耗的很厉害时，元气不足，又想依赖于外界补充自己的精气神，五谷是最容易转化的，我们想健康长寿就要节能减排，尽量减低自己转化异物时消耗的气血和能量，所以吃五谷是最经济的。
有些人不吃主食光吃肉，很危险吧？其一，消耗你很多能量，其二，吃肉的*欲人**望强、攻击性强。动物也是如此，比如，老虎和羊一样，对不对？安详的“详”就是用“羊”来构字，怎么不用“老虎”呢？因为老是吃肉的动物根本安详不下来。古人说“食谷者慧”，想要开“慧”，就吃五谷。“肉食者鄙，未能远谋”。别看你混到了整天吃大鱼大肉的地步，其实你正在往纵欲那条路上走。真正要养生的话，应该吃素，或者吃五谷。
“精”字左边是一个米，右边是两个“土”，一个“月”，这又和“精”有什么关系呢？补充我们的精，需要注意以下方面：其一，“五谷为养”，吃五谷是最基本的。其二，“五畜为益”，“五畜”起锦上添花的作用，人要活的有情有义，有血有肉，就得吃些“五畜”。
出家人剃掉烦恼丝，跟自己家人的关系都撇清了，断绝了，自己一个人静静的修习，只吃五谷就会比较恬淡，作为生活在正常社会中的人，有各种社会关系，就得显得有情有义，有血有肉，所以，在五谷的基础上，还得吃点儿肉。