内容稍长，希望有类似困扰的妈妈们可以耐心看完。每个人的情况都不一样，我试图把我的情况完完整整的介绍清楚，大家可以有针对性的参考。
[微风]说说现状:
二宝，马上六个月了，目前纯母乳，正准备添加辅食。
奶量目前不多不少，他要吃就有，无存奶。也基本不怎么吸奶，晚上能睡整夜。
[微风]我是怎么发现自己奶量不足的呢？
孩子刚满月的时候，我约了上门摄影拍满月照。过来的小姐姐提前叮嘱我孩子要喂饱，否则会不配合。
于是，上门前约一个小时的时间里，孩子都在抱喂。
哪知开始拍摄不到半小时，宝宝就开始哼哼唧唧，饿了。
我表示不解，之前一直在喂他呀?
小姐姐说，那你的奶水应该不太够。给宝宝冲了90ml的奶粉，他竟然一个劲的吃完了。之后一个多小时的拍摄就很顺利了。
[微风]奶水为什么会不够?
我不是第一次当妈妈了，一胎时奶量充足，从没遇到过奶水不足的问题，以至于过去几年了，当时的情况没给我留下任何印象。
到了二胎，孩子该如何喂奶，喂多久，怎么判断他是否饱了，我表现的和一个新手妈妈毫无区别，甚至可能更糟--因为经历过，觉得相当简单，事先也没做任何的功课，以至于还需要外人来告诉我，奶水不够!
发现奶水不够后，我开始给孩子加奶粉。一不够就加，一不够就加，一开始一顿，慢慢到两顿，三顿。
胸部变得软塌塌，啥时候都像是排空了的状态，好好的主食变成了零食。
我事后反思总结过许多次，为什么会奶水不够，总结下来应该是下面几个原因。
1. 没有勤吸。
宝宝刚生下来第一天我就来奶水了，接下来几天，奶量很充足，常常处于涨奶的状态。宝宝吃的不多，我只有涨到无法忍受时才吸一吸，慢慢的，涨的情况就越来越少了。
后来看了很多资料，才知道，母乳是很智能的，你吸的越多，它产的就越多。你总涨着，不吸，它会认为你奶水过多，就会减产了。
2. 放任添加奶粉。
添加奶粉的结果是，孩子吸母乳的时候越来越少。后面还乳头混淆，彻底不愿意吸母乳了，白天一喂就哭，只能晚上他睡的时候才愿意吸口。（这里补充下我对乳头混淆的理解 : 乳房和奶瓶出奶频率不一样。乳房是时快时慢，需等奶阵，奶瓶则匀速出奶，习惯了奶瓶节奏的孩子，吸乳头吸不出来奶就会焦躁，不愿意吸）。
当然，应该还有睡眠不足，情绪问题等等，但我想来想去，最核心的原因还是上面两点，一句话解释就是，出奶越来越少，产奶越来越少。
[微风]我尝试了许多追奶的方法。
比如，喝五红汤。喝了差不多两星期。奶量并没有提高，不过，漏奶的现象得到了很大的改善。
比如，某宝买下奶茶，喝了也差不多十来天，没看到明显效果。
再比如，买通草+路路通+王不留行天天炖汤，鲫鱼汤，猪脚汤，排骨汤，没看到明显效果。
还看有妈妈分享无花果干泡水有效，买了几袋天天泡，没看到明显效果。
这段时间经常处在焦躁的状态中。太多博主告诉我们，怎么做怎么做，3天，7天，10天变成*奶大**牛，可时间在我这里一天天的过去，就好像魔法都失了效。
我花了整整两个月的时间才达到现在的供需平衡。
[兔子]现在来说一说我觉得主要起作用的方法。
前面提到，我认为自己奶水不够最主要的原因是吸的少了。同样，我认为后面奶水终于够了的原因就是和它相对的-吸的多了。
孩子不吸，我就用吸奶器吸。
两小时一吸。（主要是白天，晚上小孩睡迷糊了愿意吃，就亲喂了）
这句话说起来容易，实施起来真的挺考验人的。
奶水少的时候，怎么吸都吸不出来，有时候吸一次奶得整上一小时，再过一小时，又要下一次吸奶了。
感觉自己一天到晚都在吸奶，别说人受不受的了，乳房都受不了。
难受的时候，我就用储奶袋装热水边敷边吸。
再加上还要带孩子，一天洗好几次吸奶器，奶瓶等一堆瓶瓶罐罐，我觉得自己每天没干什么，却忙忙碌碌的连轴转。
老公常常说，就喂奶粉得了。
每次这句话都会让我大松一口气，到了下个吸奶的点，还是会认命的拿起吸奶器吸起来。
感觉是妈妈的本能让我这样坚持着吧，就为了让孩子吃到那一点抗体。
[微风]工欲善其事，必先利其器。
吸奶离不开吸奶器。
我尝试过手排。坚持了一天，手倒是还好，就是乳房疼的受不了，乳晕周围都被捏伤了，几天后，起了一层薄薄的痂，遂放弃了。后面只在吸完后，才用手挤一挤。
我买了好几款吸奶器，手动电动的都有，大概也有些经验了。
大概讲讲选吸奶器的一些个人观点。
1.选吸奶器要注意喇叭口口径。做月子的时候我跟着别人的推荐买了一款，喇叭口28mm。可能于其他人是好用的，但我而言太大了。每次吸奶的时候，整个乳头都会带进去，扯的痛，还吸不出来，这也是我坐月子的时候不愿意吸奶的主要原因。
2.吸奶的时候尽量坐低一点，背稍微弯着些，专注感受身体的状态，多想象奶流出来的情景，这样来奶阵会更快。
3.手动吸奶器 vs 电动吸奶器 : 手动更适合奶比较涨的情况下使用，几分钟就能快速吸完，否则很费手。如果奶少，推荐用电动，吸力不要过大，用泌乳模式耐心等待奶阵，慢慢吸。
[微风]除了定时吸奶，还有一招追奶*法大**很流行，好多人分享了，就是PP。
这个我就尝试了俩晚上，坚持不下去，主要原因一个是孩子睡眠太浅，半夜我有点动静他就会醒，很难给我一个小时的时间安安静静的吸奶。
[微风]我后面主要用了有博主分享的另一个方法-密集追奶法。
就是选一天中的一个小时，不严格卡时间。用吸奶器吸一个奶阵，停下来休息，过一会再用吸奶器吸一个奶阵，再停下来休息，如此反复4-5次。
这种方法很灵活。我实操的时候，就是选个相对空闲点的时段，时不时的吸一吸奶阵，想多做几个，也完全可以。
它最主要的作用是能够刺激奶阵的产生频率，用了这个方法后，我明显感觉吸奶的时候来奶阵更容易了。
就这样，坚持了2个月，大概在宝宝3个半月的时候，我实现了供需平衡。
[微风]感悟
这个过程大概只有经历过的人才知道，是多么的不容易，我现在回想起来，都会怀疑，如果再来一遭，我能不能坚持的下去。
身体的累倒是其次，最主要的是心理上的累: 看到每次忙忙碌碌老半天覆不满瓶底的奶的心塞，以及不停存在关于“我真的能成功吗”的自我怀疑，是夜深人静最能让自己沮丧崩溃的罪魁祸首。虽然一直告诉自己，要有信心，一定能成功的，但不到那一刻，谁知道呢!
所幸，我坚持下来了!
当宝宝躺在怀里，依恋的靠着你，手还紧紧的揪着你的衣服，满足的发出吞咽声时，大概便是你最觉得一切都值得的时刻。
希望所有在辛苦追奶的妈妈都能成功，一起共勉。