文/杜鹃
图/网络
想着明天就小年夜了，所以无论今天有多冷，我都必须来一次大扫除。
于是我换上搞卫生的衣服，把毛拖鞋换成凉拖鞋，准备彻彻底底大干一场。
我的第一站是客厅，第二站是厨房。客厅整理好之后，我首先把厨房瓷砖的三面擦了一遍，接着就想清洗抽烟机。可是当我刚清洗一会，发现洗洁精没有了，于是就叫老公去外面买一瓶回来。
平时本来十分钟不到事情，差不多半个小时老公还没有回来，于是我就打个电话去询问，他说碰到个熟人聊了会天，而且说马上就回。
于是我就整理了一下别的东西，因为一旦停下来，我就感觉有点冷。
然而厨柜都整理好了，马上回的老公还是没有身影，再打电话过去，就在通话当中。
这一刻我心中生气的火苗被瞬间点燃，全身上下也感觉到了寒冬的冷。
十多分钟之后，家里的门开了，看到老公的那一刻，我的脸拉得比关羽的长，颜色比包公的还黑。只要是个人都看得出来我生气了。
老公看到我这样之后，就说不就晚回了一会儿，有必要这样吗？
他不说话还好，一说，我就彻底炸毛了。
我：“你不知道我等着用洗洁精吗？明明几分钟的事情，都花了快一个小时，而且天气还这么冷，我还穿着凉拖鞋。”
老公：“我在街上碰到了老朋友，不可能聊得正欢，却扫别人的兴吧！看见我还没回来，你不知道换上毛拖鞋，先烤一下火呀？”
我：“你就不能长话短说，或是先把洗洁精送回再聊。我这个人做什么事，做了就要一口气把它给干完，然后再洗个热水澡，这样才全得劲舒服。”
老公：“那你就是要让我没有朋友了，真的是不可理喻。”说完把大门砰的一声关了，走人了事。
留着我独自一人接着生闷气，还不得不接着搞卫生。
大家都知道“生气是拿别人的错误来惩罚自己”真的很不值得，可是在关键时候就是忍不住。
那为什么人会生气呢？我觉得最主要的是关注的点不同。
你看我生气，是觉得老公一点时间观念都没有，然后上升到他一点都不会体谅我，才会把我的话，这么不当一回事，接着升级到不把我当一回事。
而老公感觉我一点都不体量他，碰到个熟人聊一下天，联络一下感情，这是很正常的事，可是我却要给他脸色看。
这就好比我们两个人关注的点是两条平行线，根本没法相交，能相交的只有彼此埋怨的情绪，这样下去，战火不升级才怪。
那要如何才能不生气呢？翻看大量的书之后，我发现美国心理学家埃利斯发明的ABCDE认知五步法，不但可以用来降低压力、应对拖延，还能用来改善生气，增进身体健康。
A
当事件发生
老公买瓶洗洁精，老不回来还总在跟人打白练，让我左等右等。
B
对这件事的看法
他这样做根本没有把我放在心上，认为一个外人也比我重要，实在是太生气了。
C
结果
老公回来，就给他脸色，跟他吵了起来。然后老公也生气摔门而去，留下我一人独自搞卫生，生闷气。
D
重新回到B对这件事的看法
要是我碰到个熟人，聊得正欢时，时间确实过得很快。而且要是我，看别人有交谈欲望强的话，也不可能马上终止。
一个人本来不但要懂得关心和体谅家人，好的朋友也应该如此。
E
得到改善
老公回来之后，笑脸面对，因为事情发生了，我无法掌控，但是我的心情和想法我可以做主。
这样做的话，老公会觉得我很体谅他，想着这么冷的天，让老婆久等，心里也不好受，于是帮忙和我一块打扫家里的卫生。
其实，任何人碰到事情会生气，除开关注的点不同，还有就是跟人的消极情绪和态度有很大关系。
在我们的生活当中，因为生气，一件本来很小的事，很可能破坏亲朋好友之间的感情；也可能是陌生之间*器武**相向，害人也害已；还有为人父母，一念之差，就对自己的孩子犯下不可挽回的错。
因此，以后当我们再面对那种很想生气的事情时，可以用积极的心态来解读，用认知疗法来改善。
梦想再美，也要一步一个脚印，方法再好，也需要不断地去实践才可以。
生气，其实是你一个人的事，遥控器在你手中，怎么操控全在于你自己。
文章最后，希望新的一年，朋友们都不要生气，都能笑口常开。我想在此把莫生气的口诀跟大家分享：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。