#情感点评大赏#

#如何经营婚姻##被背叛的爱情还能挽回吗？#

这其实是一篇摘要式书评，推荐大家去看埃丝特•佩瑞尔的《危险关系•爱、背叛与修复之路》。

多少人跟我一样，用非黑即白的坚决态度，固守着对婚外情的零容忍：一旦发生及发现，意味着感情背叛！意味着家庭破裂！意味着婚姻尽头！意味着生活崩塌！

但当我看完这本书，我的观念和态度居然发生了转变：婚外情它不该发生，但万一还是出现了，我们该如何更好地去面对？与其对天祈祷自己不去背叛也不会被背叛，不如深入了解婚姻及婚外情的本质，学习如何更好地经营婚姻，学习如何能更好地预防及面对婚外情。

何为婚姻，人们的观点在悄然转变

先问自己一个问题：你的婚姻，是人生合作模式，还是情感联结模式？

人生合作模式，指的是夫妻双方各自履行婚姻责任和义务，以提高两个原生家庭及后代的经济生存和抵御风险能力。婚姻一开始可能不是基于爱情，两个人一开始可能彼此心智还不成熟。但是，在愿意继续合作的基础上，夫妻双方相互容忍，彼此磨合，纵然磕磕碰碰，却能在共同经历中彼此滋养成长。这种模式书中称之为“基石模式”。

情感联结模式，指的是因情感需要而达成的婚姻契约关系，把婚姻幸福和自我满足相联系起来。一旦步入婚姻，就期望能从配偶这边拥有无条件的爱、充满激情的Xing、长久保鲜的幸福。如果不能从婚姻中获得期待的情感联结，或者配偶不够成熟、自律、忠诚，不能成全自己的需求，就会认定自己这段婚姻不是最优选择，时不时会飘出“这段婚姻该game over”的念头。这种模式书中称之为“顶点模式”。

古时候，大多数女性经济不独立，对生存的需求和对稳定的追求凌驾于情感需求之上，或被动或主动地默许或忍受配偶的出轨。随着现代女性的经济独立和思想进步，越来越多的女性想要追求更优情感，能够对自己的人生做主，一旦觉得婚姻不和谐，自己没有从婚姻中得到滋养，离婚迟早被提上议程。

冰冻三尺，非一日之寒。

遭遇婚外情的自我治愈之路

婚外情最大的危害，是让受害者不再信任过去的美好回忆，导致自我世界不再稳定，从而开始迷失了自我价值。婚外情往往意味着违约、背叛、情感伤害。

有的人遭遇婚外情后，信仰体系直接崩塌，从此陷入了否定对方、怀疑自我、质疑爱情、放弃希望的深渊中。倘若在此时选择简单粗暴地终止婚姻，捂着伤痛过余生，或寻找新的伴偶来填补，这不是根本性的解决方法。

自我治愈之路，主动权永远在自己手里，旨是修复自己的内心，决定了从今往后能以什么心态什么情绪继续生活，与配偶对与错其实没有太大关系。

要想抚平自己的伤痛，消除被背叛的后遗症，不妨深入学习下遭遇婚外情之后的三部曲：

婚外情的修复分为三个阶段:危机、寻求意义和规划愿景。

1.危机阶段

在遭遇背叛的第一个危机阶段，急性创伤会让我们感觉愤怒、受挫、怀疑对方和自我怀疑、悲伤、焦虑、报复、恐慌、分裂...任何情绪都是需要被理解和接纳的。要让自己有充足的空间可以宣泄，有适当的时间来面对自己的应激反应，质问也好追查也罢，或悲伤或愤怒，歇斯底里，随心所欲，一切都是正常的反应。

这一阶段，修复婚姻的责任主要落在出轨者身上。如果有心修复婚姻，他或她会表达出忏悔之情，必须学会接纳对方的痛苦，还可以重申对方在自己生活中的重要性和中心地位，一遍又一遍的，重新定义对方的价值，表达自己的珍惜和爱意。只是，这一阶段别太久，因为还有更重要的任务等着我们去完成。

2.寻求意义阶段

渡过感性的危机阶段之后，我们可以冷静地探寻下对方发生婚外情的深层次意义，以及其对待这段婚姻的态度了。很有可能地，婚外情是他/她在寻找着被丢失或被隐藏的自我，或者是其面对无助和脆弱的一种反抗行为。

每个人的自我都有很多面，在婚姻中随着时间的推移，一些自我个性往往会被压抑或隐藏。而婚外情，往往恰好能让人重新找回被丢失的自我，或者惊喜地发现被深深隐藏的自我。

有些人的婚外情，是逃避现实的产物。当面临死亡的威胁，不孕不育的痛苦，事业失败的打击，家庭生活的不和谐等等不得不接受的现实，原始欲望的刺激可以帮助人们淡忘掉沮丧的情绪，寻找到成功感和掌控感，重新点燃我们对生活的激情。

3.规划愿景

度过了危机阶段，明白了婚姻亮红灯的深层含义，现在我们可以相对理性客观地决定这段婚姻何去何从了。

• 或是体面、优雅地结束这段婚姻。
• 或是积极、有效地改进这段婚姻。

都可以。

选择结束婚姻的话，不是失败，不带怨恨。无需否定过往的美好回忆，可以用一个告别仪式，重新燃起希望，重新勇敢去爱，重新选择信任。

选择维系婚姻的话，则需要更多的勇气和智慧，意味着更强的勇者，以及更敢于面对挑战。

• 理想的话，两人都可以告别过去，重修于好，基本能回到未发生婚外情前的婚姻状态。
• 幸运的话，甚至能把婚姻经营得更美满更积极有意义。两人知道人生中的很多事并非简单的非黑即白，他们能够以接受人性缺陷的态度来面对背叛，他们借助婚外情发现了自我的不足和婚姻的裂缝，他们选择了共同努力对婚姻进行翻修，他们的情感联结远甚过往。
• 不幸的话，也有许多人，名义上为了保护家庭而继续，实则把自己困在了过往，婚外情变成了两人之间的黑洞，双方开启了无尽的痛苦和相互折磨。

冷静之后，问自己一个问题：是配偶这个人出了问题，还是两个人的共处模式出了问题。人有问题的话，要么他心存侥幸盲目自信地认为自己绝不会暴露，要嘛就是根本不在乎自己会不会暴露，不在乎这段婚姻会不会结束。不管何种缘故，如果你不愿意再为他付出，恭喜你，你解脱了。

但如果是两人共处模式有问题，还是先问问自己，问题出在哪里？你还愿意为了他而改变吗？他还值得你去改变吗？他是否也愿意为了彼此而改变？你还愿意给彼此一次优化的机会吗？如果答案都是：YES！噢！你真棒！与他如恋爱时那般谈谈吧！或许你俩都能找到初心，找到恋爱时的感觉。这就是一个契机，让你和配偶重温下结婚誓言，更坚定了自己想与其共度余生的信念呢？

如何更好地经营婚姻

只需记住下面四句话：

• 信任是婚姻的核心，自由是婚姻的灵魂，沟通是婚姻的灵丹妙药。
• 自由，是要承认配偶并不属于我，他只是选择了和我同行。但他可以选择是否续约。我需要他的承诺，但他的承诺并不知道可以持续多久。当你确证了他的自由，他也愿意给你自由，很多问题便可以迎刃而解，信守承诺的动力反而油然而生。
• 信任，是一种让我们能够应对不确定和脆弱的力量。我们必须学会与婚姻中的不确定性、诱惑、吸引力和幻想共存。学习着将共同的梦想、情感、激情和无尽的好奇心引入婚姻中，将会为婚姻保持着活力之流。
• 一切努力的前提，必须是双方愿意共同努力，彼此珍惜这段婚姻。如果人生观价值观婚姻观都不一致，那就承认错误:事实证明两人不适合再继续结成夫妻，当初结婚的选择没有错，现在继续纠缠才是错误的选择！

如果每个人都能读过这本书，真正深深思考过书中提出的种种观点，并代入到自己的婚姻或恋爱中去实践，会不会世界就因此减少了许多婚外情和背叛呢？至少，可以大大减少因婚外情导致的、实际上是被放大的痛苦和悲伤。

最后，重复下圣经的告诫:

不要去做，不要去想！

永远保持对爱情的期待