在四季气候中，中医将“燥”列为秋季主气，认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。中医学认为，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥最容易损伤肺，因此秋季尤其要注意对肺的保养，预防肺系疾病发生。入秋以来，有些人出现了皮肤发紧、口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙发干、干咳无痰或痰少而黏、大便秘结等症状，这些症状并不是一般的上火，而是“秋燥”。
肺在窍为鼻，鼻为呼吸之气出入的通道，与肺直接相连。秋天气候干燥，人们经常也会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。如果采用按摩方法，不仅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用。
01鼻外法
用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。
02点按迎香穴
以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次，按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。
03点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)12次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。
秋季由于气候干燥，如果饮食起居不加注意，有些人容易感受燥热之邪，引起鼻衄。秋燥鼻衄的主要症状是，在无外力作用的情况下鼻腔溢血，常伴有鼻燥咽干、口渴、发热、微恶风寒、舌红少津、脉细而速等症状。这里为大家介绍几种防秋燥鼻衄宜食用的食物。
银耳
银耳又称白木耳从中医之理论来说，银耳味甘淡性平、归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效。适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴。能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋阴润泽作用。
百合
百合是理想的解秋燥、滋润肺阴的食疗佳品。从中医学来说，百合甘、微苦、微寒。入心、肺经。具有润燥止咳、清心安神之功效。因其甘寒润滑，有清肺润燥作用，适用于肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，有良好的疗效。因有清心安神之功，可用于热病后余热未清，气阴不足而致心悸、失眠、精神不安等症。以及更年期出现之神疲乏力，低热失眠、口渴心烦等症状。
白莲子
白莲子性味甘、涩、平。入心、脾、肾经，多用于润肺止咳。中医认为白莲子的特点既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。由于含有绪多营养素，故也具有防癌、抗癌、降压、强心安神、滋养补虚、止遗、涩精等功效。
杏仁
从民间流传的“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，就道出了杏仁的药用价值来。杏仁性味苦，温，有小毒。入肺、大肠经。中医理论认为杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效。对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁。甜杏仁润肺效果更胜一筹。