#关注她健康#作为女人我们要学会关爱自己，不仅要关爱自己漂亮的容颜，还要关爱自己健康的身体和心理！我总是相信漂亮的容颜易老，但是如果保持一个健康的身体和一颗豁达通透的心，那么容颜不会那么容易变老，即便真的变老，那也是一个最有气质魅力的老女人！
心理学博士申荷永夫妇曾提出过这样一个有关心理健康状况的公式！心理健康状况= 心理压力+身心疾病/心理应付技巧+自信心+社会支持，心理压力和身心疾病是威胁女性朋友健康的消极因素，心理压力往往来源于事业上的挫折，家庭关系紧张，人生挫折，突发事件的产生，心理压力如果超过一定限度，就会对人的身体心理造成巨大威胁，如果加大分母，如社会支持这一块，设立妇女心理健康教育课程，服务热线咨询，女性维权服务，自己在社会政策，法律，道德上 在性别上纳入主流，促进男女平等，使女性发展有良好的社会环境！同时女性朋友如果加强提升自己，自我学习，学习一些有关心理健康方面的知识，不仅可以提高自己的信心，也能有很好的心理应付技巧！这都是可以使分母加大份量的！同时有过社会问卷调查，女性感到的压力不亚于男性，与此同时中年女性面临的压力最大，通常来自于职场压力，还有家庭教育方面的压力，通常所采用的减压方式就是倾诉，与自己信得过的朋友亲人积极交流沟通，说明大部分女性朋友还是有一定的心理应付技巧，心理健康良好！但是可以肯定不是百分之百的女性有如此良好的意识面对自己的压力！
女性朋友如何保持心理平衡呢？首先面对现实，无论好坏吧，都做到从容不迫。不念过往，不惧将来！过好当下！既来之则安之！在最好的时候懂得收敛，在最差的时候又要学会心怀希望！告诉自己一切都不是事儿，一切都会过去！其次我们还要培养自己的爱好兴趣，人活着总要有个精神寄托吧，有句话我们都知道，靠山山倒，靠水水流，靠人人跑，唯有靠自己，靠自己哪点兴趣爱好，哪点小资情调！人来一世不容易，活出自己，也活给自己！唯有自己兴趣爱好可以慰籍自己吧！让自己保持心静如水！再次呢有自控能力及控制外界事物的能力！人只有自控自律才能不被外界所控制，而去控制外界的事物！一个连自己都不能控制的人，他还能控制什么呢？第四点就是不要对自己过于苛求，欲速侧不达，有些时候我们需要慢慢的来，每天进步一点点，一个月半年一年那就是不可估量的进步，所以我们宁可细水长流，我不要三天打鱼，两天晒网！半途而废既浪费时间又浪费精力，最后竹篮打水，一场空！时间可以成就梦想同时也可以消磨殆尽！第五点呢我们女性朋友要有乐观的生活态度，乐观的生活态度可以让我们不至于过得太无礼，太昏暗，乐观就好比黑夜里的那盏明灯！记住极度的悲观同样也是一种乐观！第六点就是不要对他人抱太大期望，希望越大失望越大！我们需要理解每个人的难度，自己每个人的生活背景！与其对他人期望值过高不如先看看自我的期望值！第七点建议是及时疏导自己的愤怒情绪，生气不超过三分钟，愤怒没用，只会让我们变愚蠢！我们不能被愤怒的情绪所控制！任何时候都要提醒自己这一点！第八点，女性朋友本身属于弱势群体，偶然恰当服软也是一种良策！不要忘了以柔克刚！温柔的坚持比强硬的愤怒要明智的多！切记不可处处与他人竞争，和为贵忍为高！随时随地提高自身承受能力，努力适应社会环境，提高自我的心理应付技巧！才可能保持一个好的健康状况！
这是一个全民焦虑的年代，尤其处于中年的我们，处于中年的女性朋友，据有关数据显示，女性中患有焦虑症的比率远远高于男性，因为女性本身属于弱势群体，不管从体力还是身体结构方面，从小都是受保护的那个，缺乏锻炼，心里脆弱，缺乏自信，遇到困难和挫折很容易焦虑不安，容易患得患失！同时由于性别原因，好面子，害怕失败，经常有不安全感，加上来自社会的种种对于女性的压力，女性不得不抑制自己内心的真是感受，从而导致心理压力过大产生焦虑情绪！女性朋友如何消除这种焦虑不安呢？首先接受自己的不完美，接受那个真实的自己，所有的事只要尽力而为，无愧于心就好！因为世界上没有一个人是完美无缺的，都有这样那样的缺点弱点！也正因为这些缺陷，我们才能彼此成就！有时候一个人的缺点可能恰好是他的优势所在！所以没有完美的人，水至清则无鱼，人至察则无徒。女性朋友不要过分去顾及迎合他人，过于在乎别人感受，甚至到了讨好型人格，这都是不可取的！尊重每个人的活法，按照自己的思考来生活，不用过多去关心别人对自己的看法评论！因为我们的生活别人未必了解，看得懂！需要因为压力造成的焦虑，尽快想办法去排解释放！有好多种方式，比如和好友聊天，家人沟通，旅游，读书，这个时候你的兴趣爱好也是发挥价值的最佳时机！总是学会转移注意力和目标去疏导自己内心的焦虑！让我们多花点时间和自己的内心交流，外面没有别人除了你自己！外面一切表现形态其实都是我们内心的一个折射！所以随时关注自己内心的感受！
女性的嫉妒心理也是影响女性健康的一个重要心理疾病！嫉妒其实是一种病态！比如看不得别人爱自己好，健康的心理通常是不以为然，甚至因为别人的优秀自己感到开心，同时静下心来向优于自己的人学习！通常女性嫉妒心理要多于男性！往往女性心胸狭窄，不能也不愿意正视自己的弱点不足，也是一种心理脆弱的表现，所以女性朋友需要做到心胸开阔，心大了事就小了，把各种嫉妒心里，猜测心理，消极心理，悲观心理，破坏心理，统统转化为佩服，谦虚，学会用学生心态，努力克服这种心理去用赶超心理面对，及自我学习进步了，又能过得健康无压力的人际关系！好的人际关系对于心理健康也是一件好事儿啊！
上面提到的猜疑心理同样也是影响女性幸福生活的重要因素之一，对于女性心理健康百害无一利！女*生活性**的悲剧大多由多疑造成的！因为多疑失去自我，失去爱情，家庭和美好生活，比比皆是啊！严重的时候还会引起妄想症！如何才能做到不多疑呢，克服这种心理需要从信任自己出发！首先要自信！多从好的方面去考虑问题！乐观的生活态度就是这样式的！先把事情先后搞清楚在去下结论，不要妄下论断！捕风捉影，疑神疑鬼，同时把名利，金钱，爱情看淡一些，想想生活中还有比这些更美好更有意义的事！保持一颗豁达通透的心，坦然大度的情怀，就不那么容易受多疑情绪控制，也不会轻易被多疑伤害了！坦然处之，失之坦然处之怡然！得之我幸失之我命！
一个身体心理都健康的人才是最幸福的人，我们的生命只有一次，所以健康尤为重要啊！学会从简单生活中寻找幸福和美好，需要有一种良好心态，多一份舒畅，少一分焦虑，多一份真诚少一分谦虚多一份快乐少一份忧愁！如果女性朋友保持健康心理，那么生活中的小确幸随时随地信手拈来！信手拈来总是春！春暖花开！春回大地！春意盎然，女性朋友多看看春天的颜色吧！
我是泽润妈，致力于终身学习，通过自我学习，自我提升，乐于分享，与大家一起成长，喜欢我的文字，那么就请关注我的！欢迎留言点赞分享！让我们幸福着自己同时幸福着身边的人！有节制的爱别人，无条件的爱自己！