站起来头晕怎么回事要吃什么 (蹲在地上站起来头晕)

最近蹲的时间长了，突然起身时头晕、眼前一片发黑、要休息几分钟就能缓解。

年轻的体弱的人也会发现，像我这边，同样这种情况更常见于老年人。

针对这个情况，咨询了相关医生，给了以下建议，给有需要的人

1、多喝水

养成主动喝水的习惯，适当喝淡盐水，每日喝水量应达到1500毫升以上。

2、动作缓慢

日常更换姿势时应注意动作缓慢，站起来后不能立即走路，应原地等待1~2分钟。

3、增加肌肉力量

身体允许的情况下，应适当做力量训练，如游泳或划船机等，能增强腿部肌肉力量，防止起身时低血压，避免出现直立不耐受。