汇总：之前有收到关于去年高考失利后感觉压力大的问题，目前也正值今年高考冲刺阶段，以积极的心态面对学业是很重要的事情。希望无论是高考阶段、进入大学学习阶段、还是考虑是否出国留学阶段，都要对自己的学业充满信心，全力以赴且不留遗憾地完成学业。
前段时间收到一个问题，是关于2019年高考失利后感觉抑郁但不知该怎么办？她说她去年高考失利后，进入了一所一线城市的一本大学学习。但是她在学校的一个月时间里，对住宿环境、食堂伙食、学校课程这些都十分不满意。因此，她在去年十一假期之后就选择了休学，拿到了理想的托福和sat成绩准备出国留学。目前已经拿到了世界排名比较靠前的国外大学录取通知书。但是她仍然感觉自己很抑郁，最近的一个多月来平均每天都要哭两三次。她开始害怕出国；也害怕她拿到的是不定向专业的录取，怕之后学习的平均分不高转不了想去的专业；还害怕自己出国之后不适应，担心自己得抑郁症。她的父母建议她还是回到国内原本的大学继续上学，但是她不知道应该怎么选择才不后悔。
她的这个问题中提到的高考失利、对自己目前就读的大学不满意、对是否出国留学犹豫不决这三个描述， 感觉她长期以来的心理压力很大，比较建议先解决这个问题再考虑其他的。
她说她现在感觉自己经常哭、晚上很抑郁，我觉得适当的情绪释放对身心都有好处，谁都有一时觉得不开心的时候。但是长期心情不好还是很有必要需要通过自身调节、找亲戚朋友多沟通、或者学习下相关知识，帮助自己开心起来的。
比如说她感觉自己高考没考好，但是看到她没考好都能考入一所一线城市的一本大学，我本身就觉得她其实已经很厉害了，并不是每个高考的人都能考这么高的成绩的。另外她说自己学校的食堂伙食不满意，其实当时我在国内读本科时的学校伙食我本来也觉得越吃越难形容。但是我之后去英国读书的时候，学校里那个所谓的食堂更像个速食店，而且是不对中国胃的那种，简直太怀念国内的大学食堂了。还有她说她开始犹豫到底要不要去留学，感觉很多准留学生在即将出国前都会有这样的担心。这是挺正常的，毕竟自己要去离家很远的地方求学，很多都是未知数。但是只要是放平心态，积极面对就好。毕竟每年有几十万人出国留学，并不是个小数字。
如果实在还是不知道怎么排解压力，既然她考过托福和sat，多少对国外有些了解，在国外看心理医生像看感冒一样平常，可以有专业人士帮你调节心理，我觉得是个不错的方法，虽然国内现在还不是很普及。我记得国外疫情刚开始爆发期间，看过一些国内的师范类大学有专门针对留学生开的心理热线，帮助他们疫情期间心理疏导。我觉得类似的大学生热线也是个挺好的选择，毕竟是同龄人，他们又有专业背景，聊起来会相对简单些。
还是很希望她能早点开心起来，等情绪好转了再考虑在哪里上学，选择适合自己的学校。
其实高考心态也是同等重要，2020高考还有不到1个月的时间，今年虽然碰上了疫情，但是时间上多了一个月，能比往届多了很多时间复习是很幸运的。希望2020考生们都能以一个良好的心态去面对高考，并且在紧密的学习过程中注意休息，以一个最好的心态去迎接高考。祝愿大家都能金榜题名！加油加油~
作者：海归暖青年
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