“春宵一刻值千金”
“夏夜无眠欲断魂”
吃得好不如睡得香！
清代养生家李渔说：
“养生之诀，当以睡眠为先。”
可是现代人老是觉少、睡不好。
导致睡眠质量不高的原因实在太多
其中， 脊椎不好影响睡眠的不再少数
有许多人就是因为颈椎、腰椎疼痛
躺久了脖子麻木、腰酸背痛， 辗转反侧
厉害的彻夜难眠
人的一生约1/3的时间被睡觉占据
睡不好，人体得不到充分的休息
身体每天都在“疲劳驾驶”
短期影响：白天嗜睡，疲倦昏沉、
沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、
反应力迟钝、注意力不集中。
长期影响：免疫力下降、 心血管疾病、
糖尿病、内分泌失调、忧郁症 、
肠胃出现问题、加速老化。
这就不是腰酸背痛那么简单了
颈椎病，害处多多
首先，颈椎病
中老年人比例比较高
可自从智能手机出现后
低头族越来越多
开会，地铁，排队、约会等 随处可见
而长时间低头后， 颈背疼痛、
上肢无力、手指发麻、下肢乏力
颈椎疼痛容易出现并发症，
特别是中老年人：
头晕、头痛、恶心、呕吐、
手麻、行走困难、甚至视物模糊...
如果你有以上任意一项很可能
已经患上颈椎病了
颈椎病已经波及老中青三代
与日日忍受颈椎病及其并发症折磨的
老年人不同
颈椎病初发时99%的中青年群体
颈椎部位是人体最重要的心血管中枢
年轻不引起注意，并发症出现追悔莫及
联合国卫生组织数据显示
100个人中就有70个以上的颈椎病患者
而中风、脑血栓、脑瘫、心梗等突发性疾病
80%以上是由颈椎病引起的并发症发病范围广并发症强
腰椎病影响睡眠，害处多多
另外，许多人睡不好
也与腰疼的毛病有关
腰疼翻来覆去睡不着很难受！
多半都是由于腰脊椎不好引起的
腰部是人体的一个支撑，
就像是动力机械的大轴
所以一旦腰出现了问题，
浑身上下 都会不舒服！
而且不及早调理会引发多种疾病...
中老年人还容易引起并发症
脊椎不好，会引发哪些疾病？
脊椎不好会引发几十种病
人体除了特定器官外
全部都受脊髓神经所支配
一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变
腰椎不好导致的疾病常见的有：
腰酸背痛、腰肌劳损、瘫痪、
痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、
腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。
腰椎不好连带胸椎病变导致的疾病有：
胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、
特别是易牵连下胸椎引起
消化不良、血压不稳、血糖控制不良等。
不正确的坐姿是引发脊椎病主要问题
通常引起脊椎病的主要原因是人的姿势
不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿
以及长时间以同一姿势伏案工作
或其它重体力劳动；
其中不正确的坐姿
危害十分严重：
据统计我国腰椎病患者，
已经突破2亿人， 30~60岁人群中，
患有腰椎病的占比69.1%
其中，中老年腰椎病占主要的
而且 有着年轻化的趋势
久坐的上班族，不良坐姿
是对颈椎、腰椎最大的伤害
特别，人坐着，不良姿势下的脊柱
所承受的压力高达290%
几乎等于3倍正确姿势下的重量
如果长期积累，
出现腰肌劳损、腰椎间盘突出
所以，年轻时预防十分重要
中老年人更要及早调理
如何护理腰颈椎，调理腰颈椎疼痛
颈椎、腰椎病的严峻性
让许多大健康单位以及官媒都开始
积极普及如何“拯救颈腰椎”
德国某生命科学研究院曾做过
一项细致的研究显示：
合适的枕头托起牵引颈椎
可使颈椎病下降50%
而且，用好的颈椎理疗仪牵引
调理速度快，治愈率90%以上
同时，对于腰部，
与无腰靠的座椅相比
在有腰靠的支撑下
人腰部的椎间关节力 平均下降8％
肌肉负载平均下降15％
因此，有个科学的腰靠护腰也十分关键
所以说，腰椎颈椎不好的
就要多注意保护 不能让腰部颈部悬空
这样，一个好的腰颈椎护理神器
就显得十分重要
能让颈椎腰椎平均分布受力点
帮助血液循环，缓解疲劳
有效减少颈部、腰背疼痛
以及头部和坐骨神经痛的发生
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