寒冷干燥的冬天
电热毯一用就是一晚
睡醒后难免会口干舌燥
但如果睡前多喝水也没用
就要找找其他原因
想想其他办法
比如……
喝水量不足导致出现口干舌燥，在夜里睡觉的时候，如果经常出现这种情况也是麻烦。
大半夜很冷，却还得起床来喝水。那么问题来了，口干舌燥怎么办？
有些人就会出现这种问题，特别是睡觉起来之后，是什么原因导致的呢？该怎么办能改善？
在醒来之后出现口舌发干、口渴的现象，会不会因为喝水不足的原因引起吗？或者是睡前吃的比较咸？
这些原因都会可能出现，如果是这样的话，那就好办得多，但大部分老人担心的是，以为自己的唾液腺功能在退化了。
事实上，别太担心，如果姿势没躺好的话，也是会引起口干舌燥这种情况的。
正常情况下睡觉，是平平的躺在床上，直接张口呼吸的，或者是鼻子嘴巴一起在呼吸，这样就很容易导致唾液都被挥发了。
如果出现这种情况怎么办？很简单，只要改变睡姿就可以了。
可以用侧卧的方式，并且最好是向右侧，睡觉的时候不要用嘴巴来呼吸，枕头要稍微高些，不要太低，就能够解决这个问题了。
冬季口干舌燥，在吃的方面，像水果啊、蔬菜之类、粗粮等就要多吃，少吃一些发物。
多吃一些可以养肺养阴的中药，例如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麦冬等泡水喝，效果也很不错。
下面推荐几款饮品，能帮忙口干舌燥的现象。
柚子茶
柚子的保存时间可以很久，对于冬季口干舌燥现象，起到的缓解效果很大。
做法：
用柚子皮，注意是黄色部分，以及柚子肉，用开水泡开之后，加入蜂蜜或是冰糖，充分搅拌后，这样柚子茶就做好了，还能够化痰止咳润肺。
梨子水
梨子的效果很明显，特别是上火，或者是出现了喉咙疼痛、喉痛发干、咳嗽等现象。
做法：
把梨子皮刮掉，梨子心挖出来，然后隔水炖，根据个人的喜好，看要加入冰糖或者是蜂蜜，梨子水就做成了。
也可以直接把梨子切成小块，加入清水直接煮，然后加入冰糖或者是蜂蜜，既能够止咳，滋阴润肺，还能降火。
马蹄茶
新鲜的马蹄吃起来清甜可口，还嘎子嘎子的很脆，口感很舒服。在冬季的时候，喝一喝马蹄茶也很不错。
做法：
准备适量的马蹄，先把皮刮掉，放在淡盐水里面浸泡差不多十几分钟，然后把马蹄捞起来，留下马蹄汁。
绿茶泡好后，和马蹄汁一起搅拌好，就可以饮用了。既能够润燥、清热化痰，还可以起到开胃的效果。
上面介绍的这些饮品，平常在家就能做，冬季喝一喝，既能改善口干舌燥的情况，还能够润肺养肺。
信息来源：上海社区发布
