45岁正是上有老下有小的年龄阶段，家庭负担重，正是需要稳定收入的时候，而这个时候，企业要求你内退，说明企业的状况已经到了每况愈下的地步。遇到这种情况该怎么办呢？
极力力争，争取不内退
如果从国企内退，每月只能领取到的内退金，只能满足基本的生活开支；无法满足家庭的经济需求。如果内退，出去找工作，45岁的年龄通常情况下是不能找到比较满意的工作。只能从事一些收入低的底层工作。内退对你来说是一件有害无利的事情。所以，你应该尽最大努力保住自己的工作，可以向领导反映家庭的具体情况，可以找感情好的领导帮你。总之，能够留下来继续工作是你最好的归属。
不可挽回，正确面对
现在的国企面临着改革创新，面临着大环境带来的巨大经营压力。所以，企业必须尽量缩减人力资源开支；但又不能开除员工，只能让员工内退和进入调剂中心待岗，来减轻企业的日常人力资源成本。如果内退不可挽回，那只有正确的面对，在办理好内退手续后，尽快寻找适合自己的工作。
合理争取自己的权益
国企员工的内退是有明文规定的。一定要认真学习相关政策。争取自己合法的权益。企业对内退有很大的主动权，有一定的变数。企业有义务给内退员工继续购买社保，并每月支付内退员工不低于最低生活保障工资的生活费。
内退后应该注意的事项：
- 调整思想，改变观念。国企的生存法则与私企有着天壤之别。不能把国企的思想、工作态度和方式带到新的工作中，特别是国企里混日子、吃大锅饭的观念一定要改变。
- 从零开始，从基层做起。进入新的工作岗位，无论你的年龄大小，你都是一名新人，一切都要从零开始，从基层做起；不要放不下面子，不愿意去做底层的工作。
- 虚心学习，搞好同事关系。虽然你的年龄大，人生阅历丰富；但你从来没有私企工作经验，而私企的管理模式和工作方式都不同于国企。所以，你要虚心向同事学习，不要倚老卖老，努力搞好同事关系。
天无绝人之路，只要你肯做，就没有过不去的坎，加油！！！