现在大家都比较在乎自己的外在形象，发际线越来越高，掉发越来越严重这些问题受到年轻人的高度关注，今天就跟大家一起来了解下掉发严重跟哪些坏习惯有关。

熬夜

通宵达旦玩游戏、追剧，揉着惺忪睡眼追星的青少年们数不胜数，当熬夜已经形成习惯，你离脱发也就不远了，熬夜会使精神处于紧绷的状态，产生压力，引起弥漫性脱发和休止期脱发，还会使雄性激素脱发提前。

熬夜

而当这个坏习惯持续日久，一年，两年，三年......，你会发现，除了头发不好了，你的健康也被无数个不眠的夜晚吞噬了，熬夜会损伤肝肾，影响免疫系统，诱发各种疾病。

你以为你熬的是夜，其实是健康和美丽。

焦躁焦虑

在长期焦虑，神经紧张，受到外界刺激的作用下，人体立毛肌收缩，并使为毛囊输*养送**分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，影响头发的生长周期，造成休止期脱发。

焦躁焦虑

与焦虑所对应的是“诗和远方”，不要将对远方的向往放在几十年的退休后，该行动时则行动，或者看一本书，在书中的世界里寻找安静和祥和，再或者运动，让焦虑随着汗水肆意流淌而下，再或许做一件自己喜欢的事......

焦虑的情绪，我们无法控制，但排解焦虑的方法，我们可以自己选择。

过度染烫

不管染发还是烫发，都需要经过高温和药水的化学作用，烫发过程中药水中的碱性成分和氧化作用，会导致头发表层的鳞片遭到破坏。头发内部结构处于无保护状态，头发内部的水分和营养成分流失，严重的甚至会发生过敏反应，引发皮炎。

过度染烫

而染膏中的化学成分，对头发表层的毛鳞片造成的破坏更严重，染后养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。染过的头发会因为毛鳞片的损伤而失去光泽度，并且染发的发色很难长久保持。

因此，建议大家不要为了一味追求造型而大量的烫染头发，一年两次即可，同时染烫后的头发也要做好护理工作。

抽烟酗酒

当长期抽烟的时候，香烟的烟雾会直接作用于皮肤，不仅仅会引发大量的自由基，直接导致头皮丧失弹性。还会引起真皮层缺血，皮肤血液循环降低。而血液循环直接关系到我们的毛囊健康，血液循环过慢，会致使血液含氧量不足，从而影响血液对头发运载营养物质的能力。不加节制的抽烟，是引发脱发的一大原因。

抽烟酗酒

而酒中含有的大量的乙醇，对身体内的各个神经细胞具有很大的刺激作用，而头发也是受到神经细胞调节的，长期酗酒过量，这些受到刺激的神经细胞就会对头发的正常的代谢功能造成严重的影响，最终导致脱发。

过度节食

有些女孩子为了保持完美的身姿体型盲目的减肥，谁知最后人可能没瘦但头发却掉了很多，这都是由于蛋白质类食物摄入过少，头发的主要成分是角蛋白，当蛋白质摄入过少，头发就会因营养不良而脱离，此外，头发生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，这些多存在于谷物和肉类中，所以，建议减肥爱好者们适量在饮食中增加杂粮和肉类，再运动起来，好头发和好身材并不矛盾。

过度节食

不爱运动

运动的重要性已经说过很多遍了，那些能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的人们注意了，运动量不足，会造成血液中的氧气供给不足，从而使得头发难以得到营养供给，头发枯黄没有光泽，发根脆弱容易脱落。

如果您也正在被脱发所困扰，并且也有以上的这些不良生活习惯，需要尽早改掉这些坏习惯，才能让头发越来越浓密。