气血是人体生命活动的物质基础，是人体五脏六腑、四肢最重要的营养物质。“气为血之帅，血为气之母”，血离不开气，气也离不开血，血对气主要是载气和养气的作用，血具有很好的营养和滋润作用。气要依附于血，而血又不断为气提供营养，使气发挥作用。
气血任何一方出现问题，都会影响对方，最终影响人的健康。调养气血可从以下方面着手：
1.饮食：脾胃为后天之本，是气血生化之源，我们吃的食物则是后天化生气血的重要原料。《黄帝内经》中提出“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充、气味合而服之，以补精益气”，也就是说日常饮食中，应以五谷为首，再搭配蔬菜、肉类、水果等。过寒凉、过苦、过酸的食物应少吃；避免饮酒、吸烟、喝浓茶；避免肥甘厚味之品；此外还应养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，按时吃饭。
2.按摩：经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。我们可通过敲打或按揉经络上具有补气养血的穴位，如阳陵泉、血海、三阴交、足三里等，达到调节脏腑气血，平衡身体阴阳的作用。
3.生活方式：过劳、剧烈运动、过冷、过热等都可影响气血运行，所以日常生活中，我们要劳逸适度、注意防寒保暖、保持舒畅的心情、合理的运动。
如果气血亏虚严重，建议在中医医生辨证指导下应用中药进行调理，可以起到非常好的临床疗效。我是中医副主任中医师郭义，大家有心脑血管疾病的相关问题，欢迎在评论区留言给我。