长胎不长肉，是很多孕妈梦寐以求的一件事情。
那么，怎样才能做到长胎不长肉呢？
孕21周的时候做B超医生说胎儿偏小两周。回家后狂补肉蛋奶之类的，24周做四维的时候医生说长得不错。28周时做B超医生说别看你的肚子小，孩子可不小。
经过我两个多月的亲身实践，我发现多吃以下几种食物，可以长胎不长肉。
1️⃣红薯
2️⃣豆浆
3️⃣虾
4️⃣豆腐
5️⃣红肉（猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉……只吃瘦肉部分）
6️⃣蛋类
7️⃣坚果
8️⃣奶类
➡️很多人说吃榴莲长胎，但是榴莲属于高糖份水果，血糖高的孕妇慎吃，另外，吃榴莲容易上火，一次不要吃太多哦。
每天要保持食物多样性，合理搭配。粗粮、蔬菜也必不可少，清淡饮食，少盐少油。除此之外外，适当活动，规律作息、保持心情愉悦也有助于控制孕期体重的增长。
愿每个孕妈都能开心健康度过孕期。