孩子眼疲劳捏脊按穴位
广州中医药大学第一附属医院 张蕊
抗疫期间，家长和孩子们共同迎来了“停课不停学”的特殊时期。很多家庭老少齐上阵，全家一起通过互联网远程开展网校网课的学习。然而，很多家长看着孩子趴在电脑前的身影，不禁担心起孩子的视力。下文推荐一套推拿护眼“五步操”，可缓解孩子的视疲劳。
01 熨眼开天门
洁净双手，搓热掌心，闭眼，熨帖于双眼外，至眼部微热。两拇指交替从两眉头连线中心轻推至前发际，透热为度，做24次。
02 推坎宫点太阳
从两眉头横向推至眉梢，顺势点按太阳穴24次。
03 轻振睛明四白
两手拇指点压于两眼目内眦，斜向上方如拍电报样连续轻振两分钟。同样置于双眼两瞳孔直下，眶下缘凹陷四白穴处，垂直于面部方向如拍电报样连续轻振两分钟。
04 五指拿头五经
一手掌置于头部前发际，五指自然分开，中指置于头部正中，边点按边向后移动。
05 捏脊拿肩井
让孩子呈俯卧位，家长两手沿着脊柱的两侧，用捏法将皮捏起并向前推进，由骶部捏到项部，重复3~5遍，顺势拿肩井穴。
此套手法除改善孩子的视力外，对孩子睡眠、消化、脊柱生长发育都有着显著的疗效。
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编辑 || 燕声 李娜
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