作者|爱独处【媛创写作变现营学员】
在前段时间，49岁香港女星郑艳丽，在社交平台上自曝得了严重的厌食症，正在重症病房接受治疗！
郑艳丽曾与梁朝伟合作出演金庸武侠小说《侠客行》而爆红，年轻时的她以为美貌就是一切，试图利用美貌换取荣华富贵。
90年代的影视行业出现断崖式衰落，许多同行都都纷纷转行或者多学习其他技能，而她为了赚取快钱，于是去拍风月片，攀上了当时著名富豪黄任中，成为他的地下情人。这期间，她没有学习新的技能，演技也没有得到精进。
随着政府对风月片的*压打**式管理，富豪黄任中破产，她主要的经济来源被掐断了。一无所有的她遭到包括母亲在内很多人的冷嘲热讽，她一度想自杀。
不会打字，不会外语的她生存问题难以维持，因而她只能去餐厅当服务员。事到如今，郑艳丽终于意识到自己的问题，而那时她已经没有勇气作出改变了。她懊悔：
“年轻时有多疯狂，现在就有多凄凉。”
如果你 天资聪慧 ，勤奋简直是 锦上添花 ；如果你 资质平平 ，要坚信 勤能补拙 。千万别用年轻时的懒惰和放纵，换来一生的后悔与卑微。
01懒惰，正在毁掉所有人的人生。
人生来就有惰性，而那些能够对抗人本性的人才能站在食物链的顶端，反观那些贪图享乐之人，年轻时放纵自己，就是在透支自己的人生。
因《小李飞刀》和《宝莲灯》红遍大江南北的焦恩俊，近日在社交平台上发了他与母亲的合照，引起网友热议。
台媒更是直接嘲讽焦恩俊中年发福大走样认不出，还形容他有“鲔鱼肚”。焦恩俊分享截图回怼台媒：
“那么关心我吗？爷胖瘦老弱，关你X事啊？”
还在评论区写道：
“爷已不在江湖，江湖就没新鲜事了吗？”“如果我跟当年一样，可能又会说我去整容吧？”
不过照片中的焦恩俊确实身材走样，年仅53岁的他，看起来与母亲年龄相仿。即便如此，他仍然不加节制的暴饮暴食，女儿焦曼婷直接在微博喊话：
“请运动！”
面对女儿的评论，焦恩俊不为所动，还不忘自己调侃：
“其实胖点有好处，能把皱纹撑起来。”
泰勒说: “懒惰等于将一个人活埋”。
可见懒惰是一个人的灾难，总想贪图享乐走捷径的人，只会害人害己！
02比行动懒惰更可怕的，是思维懒惰。
懒惰可以分为思维懒惰和行为懒惰，有句话说:“行为懒惰穷—代，思维懒惰穷三代！”
可见，比行动懒惰更可怕的，是思维懒惰。
上学那会儿，我们总是羡慕那些不怎么努力就能轻轻松松考出好成绩的学霸，而我们似乎看起来很勤奋，一直忙忙碌碌，却始终一事无成。
有一天我很好奇的问了我的同桌:
“为什么你上课总是昏昏欲睡的，还考的那么好？”
他回答:
“晚上一直在想问题所以没睡好。”
我瞬间顿悟了，有些人表面很努力，实则在偷懒；有些人表面不努力，实则背地里在拼命！
2020年即将接近尾声，你还记得年初立的Flag吗？你还记得信誓旦旦的自己吗？我记得！
发表一篇论文、考过英语六级、养成阅读习惯、减到78斤、副业赚钱 …
但我没有做到！
年前有多少期望，年后就有多少失望。有多少人跟我一样，年前信誓旦旦，年后焦虑不安的呢？
《谁动了你的能力》也说： “行为的懒惰充其量就是个懒人，思想和思维的懒惰者，却会成为一个不折不扣的庸人、废人。”
回想过去2020年的每个平凡的日子里，有人在创造奇迹，有人在虚度光阴。
反思我的2020年，我最大的教训：思路决定出路，方向永远比努力更加重要，你现在的每份努力都将对你的未来产生深刻的影响，不要假装努力，结果不会陪你演戏。
03杰出并非天赋，而是持续行动的结果。
《刻意练习》告诉我们：“杰出并非天赋，而是刻意练习的结果。”惰性是人的本性，即便是天才也有懒惰的一面，但天才掌握克服惰性的方法并不断练习。其实，杰出不是一种天赋，是一种人人都可以学会的方法，是持续行动的结果。
第一，找出懒惰的根源。
在现实生活中，一旦有些事情没有完成，很多人将问题简单的归结：懒！然后解决的办法只是简单提醒自己：不能懒！可是很少人会去思考“人为什么懒惰”。从心理学的角度，懒的本质是可以说是一种心理效应，第二季《超级演说家》冠军刘媛媛说:“人拖延、懒惰源于害怕，害怕面对艰难的工作，害怕不会的题目，害怕达不到期望的效果，这种躲避心理就是一种自我保护的方式。”懒惰的根源在于人内心的恐惧，并非单纯的归结为没有意志力，如果你出现拖延的现象，千万不要痛骂自己“为什么这么懒”，而是接纳自己，与自己一起探寻克服内心恐惧的办法。
第二，降低开始行动的难度。
有人说:行动是治愈恐惧的良药，而懒惰、拖延将不断滋养恐惧。现实生活中，我们往往会遇到这样的问题:动力源有了，目标有了，就是不想行动。那么有人就开始埋怨自己，为什么这么没出息？为什么这么懒？主要原因：一是过度拔高任务本身的难度；二是对自己期望值过高；三是达不到他人的期望。在内心设置了一道屏障，形成了强大的畏难心理，对于这件事本身我们往往是逃避的、抗拒的，这就是导致我们一直无法开始行动的原因。
为了克服开始行动难的问题，我们可以将接下来要做的事情具体化，如果你要着手写一篇文章，可以分为这几个步骤：
首先 ，心里安慰。告诉自己第一稿不要追求完美，把当前的灵感写出来就可以了。
其次， 做最简单的事。不要一开始就要求自己一口写完一整篇文章，可以先简单写一个框架，如果还有精力，可以填充内容。
再次 ，规定时间。一定在自己的规定的时间内把这件简单的事情完成，这样既可以避免拖延，又可以培养自己有时间观念。
最后 ，奖励自己。如果自己能够在规定的时间内完成自己的任务，就可以适当给自己一个小奖励，比如一块小蛋糕。
第三，养成持续行动的习惯。
分步骤的方式可以降低开始行动的难度，避免心理压力导致行动拖延的问题；微习惯的养成是我们能够持续行动的保证。
在畅销书《微习惯》中，作者斯蒂芬.盖斯就是一位天生的懒虫，他为了改变这个坏习惯，尝试了各种方法。他一直想把健身培养成自己的一个习惯，后来坚持了半个月就放弃了，过了好久才想起自己的宏伟目标。他反反复复的坚持，放弃，每次都不超过一个月。后来他又妥协:不用那么高强度的运动，就每天去健身房运动30分钟，但是当他看到冰冷冷的健身器材，就感觉要攀登珠穆朗玛峰一样困难。无奈之举，他再次向自己妥协:每天就只做一个微运动，比如一个俯卧撑，一年下来就做了365个，作者就这样养成了运动的习惯。
斯蒂芬.盖斯的微习惯不只是适用于健身人士，而是微习惯适用于任何人，微习惯就是把要做的事情生活化，把它当做刷牙、吃饭那样简单，成为生活中的一部分。比如写*爱作**好者，每日输出100左右，一个月就写了9000字，一年108000字，在这个过程中，或多或少都有所收获。微习惯，大作用，切不可忽视。
也许你的2020年也很过糟糕，很多事还没来得及做，很多话还没来得及说，因为懒惰，我们错过了许多机会。
我一直相信， 结局往往已写在我们出发时的姿态上 ，此刻的每份努力都将深刻的影响我们的未来。逝去的日子我们无法追回，现在让我们一起努力抓住2020年的尾巴吧！