你是容易“内耗”的人吗？
面对一件事，内心升起各种想法，似乎有很多小人在交战。
例如，我们在工作上遇到挑战时，内在乱成了一锅粥：
图片“焦虑”一直坐立不安，急的团团转，不停叨叨：怎么办，怎么办，做不好怎么办？
图片“过度努力”一直在催促，要我们别吃饭了、别睡觉了，把所有的时间用在工作上；
图片“完美”一直在旁边批评：你做的什么啊？还能做得更好一点，继续想！
图片“愤怒”像一头老虎一样守在门口，气冲冲地说：“看看，老板又把最难的事给了你，凭什么，什么都不许做！”
如果说，“处理工作的挑战”耗费了1分的精力，“平息内心的纷争”就要花费9分的精力。
亲爱的，你有过这种经历吗？你的人生被“内耗”拖累过吗？
我们的感受特别精准，每个人的内心都由很多部分组成，就像一个王国或一个社会里的不同人物。这些部分经由我们过去的人生经历而形成。
例如：
有人说自己是“社恐”，那是因为内在“社恐”的部分总是强烈建议他减少社交，不停告诉他，“社交时，你会被拒绝，你会犯错……”
其实，他的内在也有想社交的部分。
当社交的部分和社恐的部分针锋相对时，社恐的部分总是能胜出，所以他认为自己“社恐”。
你的内心有没有发生过针锋相对的战争？对你的生活有什么影响？
我们的所有想法和情绪，其实源自于内在的部分。
什么是内在的部分？
我们内在部分很多，具体分为被保护的部分和保护的部分。
被保护的部分——放逐者，它们是内在脆弱的部分，承载了我们曾经受伤的记忆，是我们逃避或对抗的部分。
例如：恐惧、被否定、孤单、羞愧……
你可以回顾一下：你有没有感受到羞耻、悲伤、恐惧、孤单的时刻？你是如何处理这些让我们不舒服的时刻的呢？
大多数人都会选择遗忘，强迫自己不再想起，把它们深深埋葬在脑海，冰封在过去，永远不再触碰。
痛苦真的可以被冰封在过去吗？
恐怕很难！
大多数人都体会过：明明被冰封的痛苦记忆，却突破防线频频造访，让我们一次次体验当时的痛苦……
部分心理学认为：每个人内在都有足够的智慧、力量和爱，“真我”一直都在，只不过生活的经历，让“真我”蒙尘，被深深埋藏。
而我们需要拂去灰尘，让“真我”灼灼发亮，成为我们内心的主宰。
著名科学家米哈依.西卡森特米哈依把抵达“真我”的状态称为“心流”——不仅仅可以内心平静地面对世界，还具有自我疗愈、释放创造力、增强表现力的特征。
许多极富创造力、高效率人士都有类似的体验。
部分心理学提出了通往“真我”的道路和方法，提升“真我”领导力，成为我们生命之舟的舵手。
当我们能够让“真我”掌舵，即使生活遭受狂风暴雨，内心依然可以乘风破浪，保持宁静和谐。
让“真我”掌舵，内在的其他部分并不是消失了，而是会承担更加喜欢的工作，我们会更有力量，也会有更丰富多样的情绪表达。
“真我”可以让内在的各个部分握手言和，结束内在的战争，把内心“脆弱的部分”转化为人生的奇迹，我们将对人生拥有强大的自控力。
亲爱的，我们拥有的比想象的要多得多，我们自以为身上拙劣的部分，实际上都是未开发的钻石，正在等待重放光芒。
如果你也想让“真我”成为人生的舵手，走向内心和谐之路，可以选择从学习部分心理学开始。