2022年3月3日是第23个“全国爱耳日”，主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。

可能有人觉得听力损伤这个话题离自己很遥远，其实，从你每次悠然自得地戴上耳机的那一刻，亦或是被压力山大搞得头昏脑涨时，甚至是猛擤鼻涕的一瞬间，都是对听力健康的透支！

常戴耳机或提前20年耳聋

国外曾做过一项测试，结果显示：

如果一个人每天用耳机累计超过6小时，或一次性连续使用超过2小时，长此以往，听力将严重受损，得老年性耳聋的几率会比常人提早20年。

长时间戴耳机以及高音量对耳蜗和听神经有一定的损伤，一般以高频听力损失为主，逐渐扩展到其他音频损伤，最终全频听力下降。可见，每一次的损伤虽然微小，但日积月累就会导致耳部的器质性病变，引发噪声性耳聋或突发性耳聋。

来看一组公式：

85分贝×8小时＝听觉细胞劳损

100分贝×15分钟=听觉永久损害

手机、mp3的最大输出可达105-120分贝，经常戴着耳机听音乐等音频，尤其是在嘈杂的环境里，往往不得不开大音量，不知不觉间造成听力损伤。

戴耳机要注意 “60-60-60”原则 ：

音量不要超过最大音量的60%，

不要连续听60分钟以上，

周围环境声音不超过60分贝。

降噪耳机是否更安全？

虽然在嘈杂环境里，降噪耳机相对来说对听力的伤害会少一点，但降噪之后音质大打折扣，很多人往往会关掉降噪功能。其次，国家市场监督管理总局2021年进行的相关风险监测显示，五成的市售降噪耳机降噪量不足，噪声声压级过高，存在一定的听力损伤风险。

医生提示，无论佩戴普通耳机还是降噪耳机，声音对耳蜗和鼓膜的刺激都是直接的，因此降噪耳机同样对耳朵有伤害。

有“性别歧视”的听力下降

很多中青年人工作压力大、经常熬夜，长期过劳，导致患上“ 低频听力下降 ”。这种听力损伤有个奇怪的特点——“性别歧视”，通常表现为 只能听见女性说话，却听不清男性的声音 。

其实这并非主观意愿的“性别歧视”，而是由于其听力范围变窄了：当分贝超过某一区间时，病人会觉得很吵；而当分贝低于某一数值时，病人又听不清。男性大多声音低沉，所以很多低频听力下降的病人听不清男人说话。

低频听力下降容易反复发作，且症状逐步加重。 首次发病时如果及时治疗，大多可以完全恢复 ；但如果频繁发作，可能会逐渐形成永久听力损伤。

由于低频听力下降只是对某一段频率的听力下降，发病时容易被忽视，从而错失抢救听力的黄金时间。因此，如果听力出现问题， 最好在当天就诊，最迟不要超过一周 。

网传视频听力测试不靠谱

观看一段包含不同频率声音的短视频，自测听力是否衰退，这就是被专科医生鉴定为谣言的网传视频听力测试。

真正的听力测试是医学行为，需要在专门的环境下，如在密闭空间内戴上耳罩，借助专业设备进行测试。医生呼吁，与其被网传测试忽悠，不如每年做一次听力基础检查。

听力学检查通常包括以下几种情况：

• 因耳朵进水出现耳阻塞感、自觉听声音不清楚等症状，一般无需做听力检查，及时看医生处理即可。
• 若感冒、鼻塞后出现上述症状，需可进一步明确诊断。
• 如果患者以耳鸣为主，无论是否有听力下降，都应同时进行听力并耳鸣检测；有慢性中耳炎病史的患者如果出现耳鸣，还要在以上检查项目的基础上，明确是否存在鼓室硬化。

审稿专家：马芙蓉

医学博士，二级教授，博士生导师。

北京大学第三医院耳鼻喉科主任医师。

北京市海淀区第十届政协委员。

芙蓉爱耳基金创始人及理事长。