很多人可能是因为体制的原因，经常容易出现水肿的现象。尤其是经常坐着的人，或者是因为工作什么的需要做长途车什么的，如果碰上第二天要参加什么活动什么的，就很容易出现状况。去水肿，一晚上就好了。
此套动作不仅可以练小腿，而且上下运动也会练到大腿！！所以再怎么胖，小腿也不会很粗壮。其实这些个动作坐累了的话，还可以顺带着勾脚，一边拉伸，还可以防止不良腿型，一举多得啊，大伙赶紧行动起来吧。
这个动作在做的时候还会感觉到疼，注意不要太用了，右腿不要全部压在坐腿上，最好是可以自己用力抬着，与左腿只是接触在一起。
别看都是同一个位置，动作不一样，效果也是差别很大的哦！
注意脚的方向是倾斜的，不是像前面那几个动作那样直接下来的。
同样，做这个动作的时候会感觉到小腿肚子的筋拉着疼。
除了按摩，冬天的时候这个位置的皮肤很容易皴，所以及时做好保湿工作，不要等到疼的时候才发现哦。
做这个动作的时候，不是每个人都能做到图中那样的的。要根据自己身体的柔软度，适当的调整，慢慢的多练习几次就可以做到这样的效果了。
感兴趣的加我的微信号：19720880，分享简单高效瘦身技巧，助你摆脱肥胖困扰！