天枢在肚脐旁边两寸，也就是前正中线和乳头连线的中点上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。
天枢是大肠穴的 “ 募穴 ” ， “募穴 ” 就是五脏六腑之气都集中在胸腹部的穴位 。募穴分布在胸腹部，大部分位置和脏腑的部位相对应。因为募穴接近脏腑，身体发生不适时，相应的募穴上有异常反应。
天枢穴所在的位置从解剖学上来讲，刚好对应的是肠道，所以点揉天枢可以增加肠道的良性蠕动，对便秘、消化不良、脐周疼痛、恶心呕吐有很好的作用。还有拉肚子，相信大家都知道拉肚子的烦恼，每天要跑数趟厕所，整个人的精神全受影响。指压按揉天枢穴会有很好的疗效，力量稍微大一些，按在穴位上并轻轻地旋转。
如果配合艾灸，艾灸天枢可以化湿，两者合用的话功效会更明显。