身懒体困，嗜睡，无精打精，归根结底是气血不足，脾虚、阳虚。今天5个方案给到你，适合绝大多数人！

1、舌苔白腻而厚——寒湿困脾

症见：肢体沉重、怠惰嗜卧、脘腹的胀满、消化不好，不能吃生冷硬的食物，多因外感湿寒或长期食用寒凉，从而寒湿困脾影响气血生化。

参考用药：平胃散

2、舌质红、苔黄腻——湿热蕴脾

症见：怕热，肢体困重、大便溏稀、胃脘痞闷，多由外感湿热或是湿热内蕴，使脾失健运引起。

参考用药：藿朴夏苓汤

3、舌质暗，或舌上有瘀点——瘀血阻脾

症见：胃脘的胀痛、吃不下饭，嗳气打嗝等，常因肝郁气滞引起瘀血阻脾引起。

参考用药：通窍活血汤

4、舌中有裂纹，或有下陷——脾气虚弱

症见：食欲降低、神疲乏力、四肢倦怠、不喜说话等，多由饮食不节、思虑过重、过度劳累伤及脾胃之气。

参考用药：香砂六君子汤

5、舌质暗、淡，苔白腻——阳气虚衰

症见：体虚畏寒、乏力，腹痛浮肿、喜温喜按、大便溏稀、小便不利，多由外寒侵体或是过食生冷伤及阳气引起。

参考用药：附子理中丸