大腿肥胖，无力是一种什么体验？
就是比如在做瑜伽战士三式的时候，保持8个呼吸以上是不是就开始双脚抖动，无法坚持。
大腿内侧
这是因为我们平常很少运动，导致大腿内侧力量不足，如果不加强锻炼会堆积脂肪，最可怕的是会涨肥胖纹哦。
什么是肥胖纹？
肥胖纹就是
肥胖纹，更准确地说，橘皮组织，是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的。
结缔组织是皮肤与内部肌肉、骨骼交界处的一种正常结构。据统计有90%的女性一生中会有短暂或者长期的橘皮组织困扰。
按摩能够改善血液循环，还可以增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧，减轻橘皮现象。
如果没有时间和条件找专业技师按摩，也可以在家自己操作。
推荐4个动态瑜伽体式，加强大腿内侧力量。
1.动态桥式（砖块辅助）
躺下来，弯曲膝盖，大腿内侧夹一个砖块。
双手放在身体两侧撑地，腹部内收，下背部贴实地面。
吸气时，臀部向上抬高，保持夹紧砖块。
同时双手向头顶方向延展。
保持5次呼吸。
重复练习10次。
2.女神式（动态）
双腿打开，弯曲膝盖，膝盖正好对齐脚踝，脚踝朝外。
双手向上，大臂平行地面，小臂垂直地面。
呼气时，膝盖向前向内，保持双脚稳定，双手不动。
重复10次。
3.侧剪刀腿
坐下来，双腿伸直。双手合十胸腔，双腿离地，右侧臀部离地。
吸气时，右腿向上向外抬高，保持右臀部离地，双手合十。
重复10次，换边。
4.侧卧锻炼大腿内侧
右侧卧，右手肘撑地，手撑头右侧，左手在前方撑地。
弯曲膝盖，双腿并拢，右大腿膝盖着地，小腿离地。
吸气时，左膝盖向上打开，保持脚跟并拢，右大腿和膝盖着地。
重复10次，换边。