过年期间最痛苦的事情是什么？莫过于走亲戚+无意义的寒暄客套，对于社恐人来说简直就是终极噩梦！
别着急，针对这样的情况，今天身边君挑选了10本书，带你重建自信、成为亲友聚会的talking king！以下，Enjoy：
身边君 | 作者
身边的经济学（ID：jjchangshi）| 来源
01
社交恐惧症
作者：王宇
推荐理由：
人们往往容易把那些饱受煎熬的社交恐惧患者，看做是性格内向与孤僻的人，但实际上性格的内向与外向与社交恐惧基本上没有什么关系，外向的人也同样会对社交产生恐惧，也不可避免地会敏感别人的看法。
本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深地全面介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深度心理分析以及改变的方法，提供了一整套较为完善的解决方案，为有此类问题的读者提供有效帮助和自我治愈指南。
02
他人的力量
作者：亨利·克劳德
推荐理由：
如何看待亲友的意见、同事的耳语，那些好的关系、坏的关系，甚至没有关系，都是他人之于你的影响力。
人际关系中的真理是，他人对你是有影响力的，但反过来说，只有你才能决定让他们用什么方式来影响你，本书将告诉你怎么利用这种影响力，运筹帷幄，占据主动。
03
说服的艺术
作者：杰伊·海因里希斯
推荐理由：
遇到争论，总是事后遗憾当时没发挥好，没能有理有据、心平气和地说服对方？
说服，比你所能想象的还要无处不在，人们在生活和工作中时时刻刻都需要用到这项技能。无论你是一个坚定的语言爱好者，还是只想在纸面上、讲台上或者聊天时，赢得更多争论的胜利，而不引起愤怒冲突，这本书都是为你而写的。
04
沟通之舞
作者：哈丽特·勒纳
推荐理由：
为什么越亲密的人，越易产生隔阂？为什么越深入的对话，越想让你逃离？
亲密关系中的沟通更具挑战，也更艰难。只有深入其中，你才能真正做自己，找到归属和爱。
05
超越羞耻感
作者：约瑟夫·布尔戈
推荐理由：
尴尬、内疚、社交焦虑、自我厌恶？羞耻感包含的情绪可以让人轻微不快，也可以让人极度痛苦。
有勇气挑战这些情绪，学会接纳自我，才能抵抗主导我们日常行为的这些隐形力量。
06
我好，你好
作者：托马斯·A.哈里斯
推荐理由：
认为自己和他人皆处于“好”的心理地位，是个体通往幸福、满足以及良好关系的重要途径。
在本书中，作者向世界宣告：每个人都是可以改变的，并且无论对自己还是对他人，都可以实现一种真正的“我好—你好”的态度。
同时，他也提供了非常有效的工具，结合众多人际互动案例，帮助我们真正了解自己、开启潜能、改变人生。
07
寻找内在的自我
作者：亚伯拉罕·马斯洛&爱德华·霍夫曼
推荐理由：
如何看待自我方面，也许没有任何一位心理学家可以超越马斯洛对我们的影响。他关于自我实现、创造性以及幸福感等极具震撼性的观点不仅对心理学和心理咨询影响深远，而且影响了健康、教育、管理理论、组织发展等领域。 在本书中，马斯洛将与读者一起分享他包罗万象、新颖有趣的研究和思考。
08
学会沟通
作者：马修·麦凯&玛莎·戴维斯&帕特里克·范宁
推荐理由：
在意识到沟通很重要之前，我们已经因为好多错误的沟通方法惹了不少麻烦。沟通不是一种天赋，而是一种需要学习的技能。
本书能够帮助成千上万人学会运用沟通技能，并与朋友、家人、同事和伴侣建立更好的关系。
09
自信表达
作者：兰迪·帕特森
推荐理由：
兼具科学性和操作性的自信表达训练手册；有效逆转沟通中的不平等局面，展现更真实的自己！
本书包含很多有效的认知行为技术，来帮助你更好地表达自己。学会如何设置和维持个人界限，更加真实和自如地表达自己的观点，当你被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己。
10
告别低自尊，重建自信
作者：曼加·德·尼夫
推荐理由：
我们每个人或多或少都缺乏自信，有些人甚至每天都会被内心自我批评的声音折磨，导致自己感觉糟糕、悲观甚至抑郁。
荷兰心理治疗师曼加·德·尼夫带来的这本实用小书，以认知行为疗法为框架，用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因，并提供了简单易行的以认知行为疗法为理论基础的练习，以帮助人们了解是什么导致了自身的不自信，学会识别自身的长处，从而让内在的批评者远离自己，帮助自己重新建立自信。